بنتى وزنها 38 وطولها 150 و سنها 16 سنة واود ان تزيد الى 60 وجزاك الله كل خير
بنتى وزنها 38 وطولها 150 و سنها 16 سنة واود ان تزيد الى 60 وجزاك الله كل خير
sasa2007 :
اليها هذا النظام:
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
r0or0o :
السلام عليكم دكتوره انا اختي تعاني من النحافه من بعد الولاده هي متزوجه ووزنها قبل الحمل 53 وبعد الولاده بدات تنحف الى الان بعد 9 شهور صار وزنها 43 وطولها 155 عمرها 21سنه ولا ترضع تحاليلها كلها سليمه مشاء الله حتى ما عندها فقر دم بس دايم تحس وزنها ينقص بشكل رهيب علما ان عندها خادمه ولا تعمل عندها فقط قولون عصبي وليس لديها حساسيه من اي اكل بس تكره الموز والزبيب ودايم تجيها حالات تستفرغ على الرغم من انها قاطعت اكل المطاعم ... فياليت تعطينا نظام غذائي عشان يزيد وزنها وبسرعه الله يخليك على فكره اخذت فايتمينات وفواتح شهيه ولاكن بدون فايده جزاك الله الف خير ومشكوره على موضوعك المفيد :26: ننتظرك :42:السلام عليكم دكتوره انا اختي تعاني من النحافه من بعد الولاده هي متزوجه ووزنها قبل الحمل...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وهل ترضع حاليا ؟؟؟
وزنها المثالي هو 53 كجم
وهل ترضع حاليا ؟؟؟
وزنها المثالي هو 53 كجم
r0or0o
•
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وهل ترضع حاليا ؟؟؟ وزنها المثالي هو 53 كجموعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وهل ترضع حاليا ؟؟؟ وزنها المثالي هو 53 كجم
لا ما ترضّع :26:
sasa2007
•
الف شكر لحضرتك يادكتورة ريهام و ان شاء الله تمشى على النظام ويجيب نتيجه وابلغ حضرتك بلنتيجه وجزاك الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك
الصفحة الأخيرة
فاليكي هذا النظام:
ولكن اشربي بعد الاكل كوب عصير مضاف اليه ملعقة خميرة
الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل
ما بين الفطار والغداء: كوب عصير فواكهه طازجة او معلبة + شيكولاته
الغداء:
a. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
b. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون.
c. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
d. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
e. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
g. 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء.
بعد الغداء:
كوب عصير طازج ومحلى او فاكهه باي كمية .
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
4 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
قبل النوم : كوب حليب بالشيكولاته او بالفاكهه او محلى بالعسل