كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نور الغاليه
نور الغاليه •
د.ريهام عبدالخالق د.ريهام عبدالخالق :
لا شكر على واجب
لا شكر على واجب
طولي 150 حامل بالشهر السادس وام لطفلين عمري 29 وزني 43
ارجوكي ساعديني ودي اسمن حيييييييييييييييييييييييييييل علما ان وزني قبل الحمل 40
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
نور الغاليه نور الغاليه :
طولي 150 حامل بالشهر السادس وام لطفلين عمري 29 وزني 43 ارجوكي ساعديني ودي اسمن حيييييييييييييييييييييييييييل علما ان وزني قبل الحمل 40
طولي 150 حامل بالشهر السادس وام لطفلين عمري 29 وزني 43 ارجوكي ساعديني ودي اسمن...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 50 كجم

الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .

ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.

الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.

ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .

العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود

قبل النوم : كوب حليب
نداء82
نداء82 •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي عمرها 26 وزنها 53 طولها159 متزوجة
وعندها سؤال
وزنها مثالي ومناسب لطولها أما لأ هي حابة يصير وزنها 58
الله يعطيك العافية دكتورة ريهام
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
نداء82 نداء82 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي عمرها 26 وزنها 53 طولها159 متزوجة وعندها سؤال وزنها مثالي ومناسب لطولها أما لأ هي حابة يصير وزنها 58 الله يعطيك العافية دكتورة ريهام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي عمرها 26 وزنها 53 طولها159 متزوجة وعندها سؤال وزنها...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي هو 56 كجم
فهي بحاجة الى 3 كجم فقط
ملكة المنتديات
ملكة المنتديات •
شكرا يا دكتورة بس 60 كثيييره

بحاول أطبق الوصفاااااااااااااااااااااااااات والله يعطيك العااااااااااااااااااااافيه