دلع غزال الريم
دكتوره بس ابا توضيح 1-كوب لبن بالشكولاته ( يعني كوب حليب بالشوكولاته الي يكون جاهز في السوبرماركت) بليز ابا تفسريلي 2-عصير فاكهه محلى ( عصير جاهز معلب صح 3-شو يعني لحم بانية 4- ممكن يكون كيك الجاهز في جمعيات مااقدر كل يوم اسوي كيك 5- شاي باللبن يعني شاي حليب صح 6- عسل اسود وين اقدر اشتريه في الامارات 7- طحينيه جاهز اشتريلها من سوبر ماركت صح أأآآسفه دكتوره طولت وبليز ابا اعرف كيف اقيس الي اكله بالجرامات يعني مثلا لو سويت تبوله كم ملعقه اكل او رز كم ملعقه اكل ومشكوره دكتوره وابا رد علشان ابتدي بكره يوم السبت وتابعين لين اخر الاسبوع وابا اعرف كم تكون زياده في الاسبوع اذا تابعت الجدول بالانتظام وشكرا
دكتوره بس ابا توضيح 1-كوب لبن بالشكولاته ( يعني كوب حليب بالشوكولاته الي يكون جاهز في...
حتى انا بليييييييييييز ابى اعرف لاني بعد من الامارات ف مادري شو السالفه !!!!!!:D
diab777
diab777
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخوتي في الله الأخت الدكتورة تحية طيبة

أسف جدا جدا جدا

على المشاركة في هذا القسم لن أرجوكم اتمنى سماعي قبل الحكم

أنا اخوكم اعاني من النحافة وخالي من الأمراض الحمد لله

اريد أن احصل على جسم رياضي ولااقدر كيف لأني اكل ولايصبح لدي شيئ

حتى في اخر مرة فكرت أني اخذ هرمونات لشدة غضبي

فأتمنا ايجاد حل لي وجزاكي الله كل خير

انا كنت عامل بحث في موضوع النحافة وطلع هذا الموضوع شكرتُ نفسي لأني وجدته

اتمنى ايجاد الحل

انا عمري 20
أعزب

وزني الحالي 61 لايتغير صارلو على هالحالة سنة ونص

طولي 179 او 180 ماادري بالضبط بس بهذا العمر تقريبا

اتمنى أن يصبح وزني 77 او 70

ممكن أستفسار صغير أيضا

لو اتبعت هالنظام بكم شهر رح اقدر أصل الى الوزن اللذي اريده

واسف جدا على تدخلي مرة ثانية اتمنى لكم التوفيق......
ام سارة 2007
ام سارة 2007
انا اعانى من نقص الوزن

وزنى 52

وطولى 155

والمشكلة عندى هى نحافة منطقة الصدر والرقبة

اما منطقة الارداف فى سمينة بعض الشىء واذا زاد وزنى يزيد فى هذه المنطقة اولا وهذه هى المشكلة

واشكرك جزيل الشكر
رضا ربي غايتي
رضا ربي غايتي
مرحبا دكتورة ريهام
أنا وزني 49
وطولي 161
وعندي نقص كالسيوم ياليت تساعديني
ولك جزيل الشكر
بدويه مملوحه
بدويه مملوحه
مشكوووره اخت رهام على هذا الوضوع الراااااائع ......سؤالي الاول... انا وزني 50 وطولي 155 ماهو وزني المثالي وما هو النظام الغذائي الذي تنصحينني به ؟؟
سؤالي الثاني .... انا حاليا"استخدم موسيقور لي شهر تقريبا" وكنت استخدم معها سينتروم لكن سمعت ان فيها مشتقات خنزير وقطعتها ...سؤالي اريد فيتامين للبشره والشعر وبنفس الوقت تزيد الوزن سمعت بـ فيتامين (سترس تابل) مارايك بها؟؟
وشكرا"....