غادة الحنونة :

موفقين يارب العالمين

موفقين يارب العالمين

mai_ :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

د.ريهام عبدالخالق :

يمكنك ان تتناولي اقراص ميسقور واليكي هذا النظام الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى الغداء: قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون. بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى ما بين الغداء والعشاء: 100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات. العشاء: 150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص 3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

يمكنك ان تتناولي اقراص ميسقور واليكي هذا النظام الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) ...

فتتان :

الله يجزاك الجنة والديك أن شاء الله وزني 56 طولي 175 عمري 24 لكن كم ورني المثالي كم باقي؟ وحبوب ميسقور كم حبة باليوم قبل الاكل أو بعد ؟ وأستمر عليها الي كم شهر أو أكثر ؟.. .لكن هل تسبب خمول ؟ جزاك الله خير والله أني تعبتك

الله يجزاك الجنة والديك أن شاء الله وزني 56 طولي 175 عمري 24 لكن كم ورني المثالي كم باقي؟...