د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا دكتورة ريهام الله يعافيك انا وزني 49ونصف وطولي 160 امم 162 تقريبآ عمري 29 متزوجة لدي 4 اطفال وحاليآ آكل حبوب منع الحمل ياسمين ما آكل دجاج ولا نقانق ولا مورتديلا ولافطر ولا مانجو وموز نادر لأنه يسبب لي حساسية هو والمنجا حتى الباذنجان والبيض بعد من كم يوم وقفت تناولة من الحساسية اللي يسببون لي في الجلد.. اللحوم البقرية كلها ما آكلها لا اعاني من فقر دم الحمد لله فصيلة دمي +AB قبل الزواج كان وزني 62 \63 وكل ماله في نقصان مازاد ابد حتى بعد الولادة ماوصل للستين ابد متزوجة من عشر سنوات الله يجزاك عنا كل خير يارب ياريت تعطيني نظام معين ايه عندي حبوب سمك القد (زيت الحوت) وحبوب الخميرة النقية وحبوب جنسافيت خلاصة الجنسنج هل اقدر آكلهم كلهم في نفس اليوم او ماينفع يعني حبتين من حبوب الحوت بعد كل وجبة وحبة جنسافيت في اليوم وحبتين من الخميرة في اليوم؟؟ او عطيني طريقة لهم الله يعافيك وعندي بيرياكتين استعملته ثلاث ايام فتح شهيتي مره ماشاء الله لكن يجيب النوووم وانا عندي اطفال صغار ما ارضع .. وماعندي شغاله يعني اذا نمت واجد خرب البيت وعندي موسيقور بس مابعد استخدمته جديد وش رايك يادكتورة او اذا عندك فاتح شهية طبيعي يكون افضل وعندي زبيب اسود بس ما اعرف له طريقة مدحوه لي ناس وعندي دبس تمر.. وعندي حلبه عدله ومطحونة اذا عندك طرق زينه ويادكتوره صدري صغير مررره مضايقني بصراحة ان شاء الله اكون قلت لك كل شيء وابغى تمارين للبطن وودي اشتري جلوفيت المكمل الغذائي بس كيف استخدمه وهل يغنيني عن الحبوب السابقة ؟؟؟؟ اوعادي استخدمه معهم ؟؟ سامحيني يادكتورة على الإطالة :) والله يجزااك كل خيررر يارب تحياتي واشواقي ** ضيء القمر **
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا دكتورة ريهام الله يعافيك انا وزني 49ونصف وطولي 160...
وزنك المثالي هو 57 كجم

يمكنك استخدام جلوفيت يغني عن كل الحبوب التي ذكرتيها

و اليكي هذا النظام


الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار


الغداء:
كوب عصير او حساء لسان عصفور
طبق كشري مكون من (الارز –المكرونة -العدس البني- الحمص) بحيث يكونوا طبق كبير ويرش على وجهه صوص الطماطم او طبق كبير فتة عدس اصفر او عدس بالشعرية – طبق سلطة بزيت الزيتون - كوب عصير فاكهه طازجة او فاكهه (تين مجفف او تمر ).

او
كوب عصير او حساء لسان عصفور او حساء عدس
او طبق كبير ارز – طبق كبير خضروات مطهية بالمشروم او فاصوليا جافة بالمشروم - طبق سلطة بزيت الزيتون - 5 ملاعق كبيرة سلطة طحينة او سلطة حمص - فاكهه.

او
كوب عصير او حساء لسان عصفور او حساء عدس
او : طبق كبير ارز – طبق كبير بطاطس مطهية او قلقاس - جلاش بالجبن الرومي - طبق سلطة كبير بزيت الزيتون - فاكهه.

او
كوب عصير او حساء لسان عصفور او حساء عدس
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او الجين الموتزاريلا + كوب لبن رايب + سلطة كبير بزيت الزيتون + سمبسك بالجبن او الخضروات + تين مجفف او تمر او قراصيا

ما بين : فاكهه او عصائر محلاة ويفضل ان تكون كوب عصير مانجو طازج ويتبعها كوب اكبر من اللبن .

عند الجوع : قطعة حلوى بسبوسة او كنافة او قطايف

العشاء :
رغيف خبز اسمر او فطيرة مشلتته - 5 ملاعق كبيرة عسل اسود بالطحينة او مربى بالقشدة - كوب لبن.
او : رغيف الا ربع خبز اسمر – طبق فول مدمس - كوب زبادي – قطعة حلاوة في حجم البيضة الكبيرة - فاكهه او عصير طازج.
او: رغيف الا ربع خبز اسمر – 4 ملاعق كبيرة عسل ابيض - جبن كامل الدسم في حجم بيضتان - فاكهه - كوب موغات
رغيف خبز - 3 وحدات طعمية كبيرة - جبن كامل الدسم في حجم البيضة – كوب لبن – 3 ملاعق عسل نحل–
طايحه من الجبل
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووورة
ghado0o
ghado0o
هذا التعليق محذوف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

كيف الحال دكتوره ...

أنا راح ادخل بالموضوع وزني 43 وطولي 161 :icon33::icon33:

مافيه دكتوره مارحت لها ومافيه خلطه ماسويتها ابي اسمن ... وانا انسانه ملوله مااستمر على اي طريقه اذا ماشفت نتيجه سريعه ماهو الحل ...؟؟؟


اتمنى انك تساعديني بنظام او حبوب فاتحه للشهيه لاني ملييييييييييييييييييييت من نفسي ومن تعليقات الناس علي :44::44:

انتظر ردك بفارغ الصبر :time::time::time: :icon33:
د.ريهام عبدالخالق
هذا التعليق محذوف
وزنك المثالي هو 50 كجم

اي انتي ليست بحاجة الى زيادة وزنك ان كان 50 كجم
د.ريهام عبدالخالق
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووورة
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووورة
لا شكر على واجب
اشكرك على مرورك