السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا دكتورة ريهام
الله يعافيك انا وزني 49ونصف
وطولي 160 امم 162 تقريبآ
عمري 29
متزوجة لدي 4 اطفال
وحاليآ آكل حبوب منع الحمل ياسمين
ما آكل دجاج ولا نقانق ولا مورتديلا ولافطر
ولا مانجو وموز نادر لأنه يسبب لي حساسية هو والمنجا
حتى الباذنجان والبيض بعد من كم يوم وقفت تناولة من الحساسية اللي يسببون لي في الجلد..
اللحوم البقرية كلها ما آكلها
لا اعاني من فقر دم الحمد لله
فصيلة دمي +AB
قبل الزواج كان وزني 62 \63
وكل ماله في نقصان مازاد ابد حتى بعد الولادة ماوصل للستين ابد
متزوجة من عشر سنوات
الله يجزاك عنا كل خير يارب
ياريت تعطيني نظام معين
ايه عندي حبوب سمك القد (زيت الحوت)
وحبوب الخميرة النقية
وحبوب جنسافيت خلاصة الجنسنج
هل اقدر آكلهم كلهم في نفس اليوم او ماينفع
يعني حبتين من حبوب الحوت بعد كل وجبة
وحبة جنسافيت في اليوم وحبتين من الخميرة في اليوم؟؟
او عطيني طريقة لهم الله يعافيك
وعندي بيرياكتين استعملته ثلاث ايام فتح شهيتي مره ماشاء الله لكن يجيب النوووم
وانا عندي اطفال صغار ما ارضع .. وماعندي شغاله يعني اذا نمت واجد خرب البيت
وعندي موسيقور بس مابعد استخدمته جديد
وش رايك يادكتورة او اذا عندك فاتح شهية طبيعي يكون افضل
وعندي زبيب اسود بس ما اعرف له طريقة مدحوه لي ناس
وعندي دبس تمر.. وعندي حلبه عدله ومطحونة اذا عندك طرق زينه
ويادكتوره صدري صغير مررره مضايقني بصراحة
ان شاء الله اكون قلت لك كل شيء
وابغى تمارين للبطن
وودي اشتري جلوفيت المكمل الغذائي بس كيف استخدمه وهل يغنيني عن الحبوب السابقة ؟؟؟؟ اوعادي استخدمه معهم ؟؟
سامحيني يادكتورة على الإطالة :)
والله يجزااك كل خيررر يارب
تحياتي واشواقي
** ضيء القمر **
مشكوووووووووووووووره يالغلا ... الله يجعله في ميزان حسناتك وان شاءالله اتبعه واحصل عالنتيجه .. جزاكي الله خيــر..مشكوووووووووووووووره يالغلا ... الله يجعله في ميزان حسناتك وان شاءالله اتبعه واحصل عالنتيجه...
جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى
هل انت ترضعين حاليا ؟ لا دكتورة لاارضع ابنتي الصغيرة عمرها ثلاث سنوات ومركبة لولب ولله الحمد بس طفشت من النحافة وابغى أي شي يسمن واعاني من ضعف الجهاز الهضمي وجباتي صغيرة جدا ومتباعدة ومع ذلك احس انها تبقى في المعدة ساعات لاتهضم (يعني احس بالتخمة )هل انت ترضعين حاليا ؟ لا دكتورة لاارضع ابنتي الصغيرة عمرها ثلاث سنوات ومركبة لولب ولله...
تناولي حبوب الخميرة فهي تساعد على الهضم و زيادة الوزن
واليكي هذا النظام
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
واليكي هذا النظام
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الصفحة الأخيرة
لا دكتورة لاارضع ابنتي الصغيرة عمرها ثلاث سنوات
ومركبة لولب ولله الحمد بس طفشت من النحافة وابغى أي شي يسمن واعاني من ضعف الجهاز الهضمي وجباتي صغيرة جدا ومتباعدة ومع ذلك احس انها تبقى في المعدة ساعات لاتهضم (يعني احس بالتخمة )