نسيت اقوولكــ يادكتوووره ... يقولووون الهــم .. الكثير .. يخلي الواااحد مــايسمن صحيح هذا يادكتووره ؟؟ إذ صحيح .. بــ يكوون مافي أمل .. إني أسمن .. دووم مهمووومه بحياتينسيت اقوولكــ يادكتوووره ... يقولووون الهــم .. الكثير .. يخلي الواااحد مــايسمن صحيح هذا...
سلام دكتوره الله يعطيك العافيه احتاج اني اتخن انا طولي 146 ووزني 43 وعمري 28 ومتزوجه وعندي اطفال:16: لا وزيادة مشكلتي اني نحافتي من الجزء السفلي يعني الافخاذ والسيقانسلام دكتوره الله يعطيك العافيه احتاج اني اتخن انا طولي 146 ووزني 43 وعمري 28 ومتزوجه وعندي...
متى وقت دخوولكــ يادكتووره ؟؟ حتى نلتقي فيكــمتى وقت دخوولكــ يادكتووره ؟؟ حتى نلتقي فيكــ
الى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة كاملة فان العصير المعلب لا يحتوي على فائدة من الفاكهه المصنع منها وانما عادة يحتوي على مكسبات طعم ورائحة ولون ومواد حافظة وكل هذا كافي لعدم استخدامنا اياه ونحن لدينا الثمار الطبيعية. فان كل هدفي يا عزيزتي تحسين العادات الغذائية لنتمتع بالصحة والجمال كما كانوا اهلينا بالسابقالى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة...
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر