مرحبا دكتورة ,,,
حبيت أسالك عندي حبوب جلوفيت وكبد الحوت وحبوب هيرزانا ,,
حبوب جلوفيت وزيت كبد الحوت : تفتح الشهية وفيها وفيتامينات قويه ,,
وحبوب هيرزانا : استخدمها عشان شعري لان بدأ يتساقط وصار خفيف وهي تكثف الشعر ,,
والاغلبية تفيد البشرة والاظافر .. وتعتبر كمكل غـــذائي ..
والســــؤال هو هل في ضرر اذا أكلتها كلها يوميا ..؟؟
اذا لا ممكن تقولين لي الاوقات المناسبة لها ..؟؟
واذا نعم شو الافضل فيهم ..؟؟
وشو رايك بالحبوب .. وترى الحبوب ابغى منها السمنة والنضارة الحلوة ف نفس الوقت ..
لان وزني 42 وطولي 159 ..؟؟
وسوري ع الاطالة .. ^_^
مرحبا دكتورة ,,,
حبيت أسالك عندي حبوب جلوفيت وكبد الحوت وحبوب هيرزانا ,,
حبوب جلوفيت...
وزنك المثالي هو 57 كجم
حبيبتي ليس لفصيلة الدم علاقة بنوعية الطعام
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر