الله يعطيك العااافية اخت ريهااام
انا وزني 38 ومرات يزيد لل39 وطووولي 159 وفصيلة دمي o+
وابغااا حل ضروري عطيني بليييييييز ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
yuliaa
•
اختي الغالية د. ريهام
احتاج لجدول لاختي ...
الوزن 48 والطول 152والحالة الاجتماعية آنسة والسن 24
الي يشوفها يقول عليها نحيفه ,, لان وجهه مرة نحيــــــــــــــــــف ,, وتحتاج جدول غذائي ياليت رد ملئي وحهه وما هو الوزن الي يناسبها ......
اختي الدكتورة ,, انا عندي ايضا ولد خالتي مسوي عمليه ربط معده صار له فترة وكان وزنه 200 . والحين وزنه ما شاء الله 90 . لكن يا دكتورة صار له جلود وترهلات في جسمه .... يعني الجلد صاير زياده في جسمه فهل في طريقه غذائية او شي دكتورة ممكن يفيده ,,,,,, للعلم يا دكتورة هو يمارس الرياضه يوميا ,, ولكن لا تكفيه لشد جلد الجسم ,, فما الحل ..
للعلم يا دكتورة هو الوزن 90 مثل ما ذكرت والطول 180 سم والحالة الاجتماعية: عازب وهو طالب بالجامعه والسن 24 سنة .
وهل تنصحين بعملية شد الجلد عند دكتور متخصص ......
والله يوفقج يا دكتورة ويهبج السعاده في حياتج ,,
اتمنى يا دكتورة تفيديني وما اكون ازعجتج
احتاج لجدول لاختي ...
الوزن 48 والطول 152والحالة الاجتماعية آنسة والسن 24
الي يشوفها يقول عليها نحيفه ,, لان وجهه مرة نحيــــــــــــــــــف ,, وتحتاج جدول غذائي ياليت رد ملئي وحهه وما هو الوزن الي يناسبها ......
اختي الدكتورة ,, انا عندي ايضا ولد خالتي مسوي عمليه ربط معده صار له فترة وكان وزنه 200 . والحين وزنه ما شاء الله 90 . لكن يا دكتورة صار له جلود وترهلات في جسمه .... يعني الجلد صاير زياده في جسمه فهل في طريقه غذائية او شي دكتورة ممكن يفيده ,,,,,, للعلم يا دكتورة هو يمارس الرياضه يوميا ,, ولكن لا تكفيه لشد جلد الجسم ,, فما الحل ..
للعلم يا دكتورة هو الوزن 90 مثل ما ذكرت والطول 180 سم والحالة الاجتماعية: عازب وهو طالب بالجامعه والسن 24 سنة .
وهل تنصحين بعملية شد الجلد عند دكتور متخصص ......
والله يوفقج يا دكتورة ويهبج السعاده في حياتج ,,
اتمنى يا دكتورة تفيديني وما اكون ازعجتج
الصفحة الأخيرة
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية
او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية
او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية