سماني الحبيبة
•
شكرا دكتورة انا ماارضع حاليا .وابغى نظام غدائي يخليني انزل الزيادة اللي بوزني
دكتوووره انا آخذ حبوب فيتامينا للبشره والاظاافر والشعر اسمهم بيرفكتل وكماان سمعت البناات ياخذون حبوب موسيقور وافكر آخذهم ؟؟؟؟؟؟؟؟دكتوووره انا آخذ حبوب فيتامينا للبشره والاظاافر والشعر اسمهم بيرفكتل وكماان سمعت البناات...
يمكنك اخذ الموسيجور
والفيتامينات ايضا
والفيتامينات ايضا
خمس ميه :
السلام عليكم يادكتورة ريهام أسفه على سوء الفهم الذي حصل عند إرسال الرسالة..فبعدما أرسلتي لي نظام غذائي يناسب صحتي بما أني حامل قررت أخبار أختي لتسجل بالمنتدى فلم تستطع بسبب زحمة التسجيل فطلبت مني أن الدخول بأسمي ( خمس ميه ) لتستطيع طلب نظام غذائي يناسبها ولم تذكر أنها أختي فأسفه على الخطأ إلي حصل بس طلبتك طلبة تعطيها نظام غذائي وأسم بعض المكميلات الغذائية من الفتمينات لأن جسمهامره نحيف بس أشوفها تأكل أكثر مني بس ماتسمن وشكراااااااااااا.السلام عليكم يادكتورة ريهام أسفه على سوء الفهم الذي حصل عند إرسال الرسالة..فبعدما أرسلتي لي نظام...
عزيزتي لقد ارسلت الرد على هذه المشاركة من قبل
اشكرك يا دكتوره على عدم المساعده مع اننا بلديات واتمنالك كل التوفيق ونشكرك على مجهودك الرائع ام بسمهاشكرك يا دكتوره على عدم المساعده مع اننا بلديات واتمنالك كل التوفيق ونشكرك على مجهودك الرائع ...
ام بسمة
لقد ارسلت لكي الرد من قبل فارجو البحث خلف مشاركتك الاولى
لقد ارسلت لكي الرد من قبل فارجو البحث خلف مشاركتك الاولى
شكرا دكتورة انا ماارضع حاليا .وابغى نظام غدائي يخليني انزل الزيادة اللي بوزنيشكرا دكتورة انا ماارضع حاليا .وابغى نظام غدائي يخليني انزل الزيادة اللي بوزني
اليكي هذا النظام
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر
ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر
ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز
الصفحة الأخيرة