heshamelprince :

انا متزوجه وعندى بنتين منهم بنت بترضع طبيعى وعمرى 26 سنه ووزنى 48 وطولى 160 وبشتغل طول اليوم مفيش راحه وممكن اعرف حبوب سيبروفيتا الفاتح للشهيه كويسه وهل المفتقه المصرى كوبسه بس انا جربتها شهرين معملتش حاجه مع العلم انى لا اقدر اجيب اكل كل يوم كده او بالكميه دى يعنى على ادى واتمنى منك المساعده واتمنالك كل التوفيق ويعينك المولى على المجهود ام بسمه

انا متزوجه وعندى بنتين منهم بنت بترضع طبيعى وعمرى 26 سنه ووزنى 48 وطولى 160 وبشتغل طول اليوم مفيش...

د.ريهام عبدالخالق :

وزنك المثالي هو 64 كجم يمكنك استخدام موسيجور الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل ما بين الفطار والغداء: كوب عصير فواكهه طازجة او معلبة + شيكولاته الغداء: a. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون. b. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون. c. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون . d. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون e. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون g. 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء. بعد الغداء: كوب عصير طازج ومحلى او فاكهه باي كمية . ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا . العشاء: 4 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود قبل النوم : كوب حليب بالشيكولاته او بالفاكهه او محلى بالعسل

وزنك المثالي هو 64 كجم يمكنك استخدام موسيجور الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت...

&بنوتهـ& :

شكرا دكتورة ع النظام بس عندي اسئله الموسيجور لها سلبيات ولا وهذا النظام لين متى اتم عليه وسوري اذا ثقلت عليج

شكرا دكتورة ع النظام بس عندي اسئله الموسيجور لها سلبيات ولا وهذا النظام لين متى اتم عليه وسوري...

د.ريهام عبدالخالق :

الى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة كاملة فان العصير المعلب لا يحتوي على فائدة من الفاكهه المصنع منها وانما عادة يحتوي على مكسبات طعم ورائحة ولون ومواد حافظة وكل هذا كافي لعدم استخدامنا اياه ونحن لدينا الثمار الطبيعية. فان كل هدفي يا عزيزتي تحسين العادات الغذائية لنتمتع بالصحة والجمال كما كانوا اهلينا بالسابق

الى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة...

&بنوتهـ& :

شكرا دكتورة ع النظام بس عندي اسئله الموسيجور لها سلبيات ولا وهذا النظام لين متى اتم عليه وسوري اذا ثقلت عليج

شكرا دكتورة ع النظام بس عندي اسئله الموسيجور لها سلبيات ولا وهذا النظام لين متى اتم عليه وسوري...