لو حضرتك راجعتى الردود بنفسك هتلاقى فعلا مردتيش عليا انا عارفه انه مجهود عليكى بس فعلا لم تردى عليا واشكرك على المجهود ام بسمهلو حضرتك راجعتى الردود بنفسك هتلاقى فعلا مردتيش عليا انا عارفه انه مجهود عليكى بس فعلا لم تردى...
في البديه يا دكتوره حابه اقولك جزاكي الله خيرا علي مجهودك وعايزاكي تساعديني في معاناتي لاني خلاص زهقت انا وزني 36.5 وطزلي حوالي 148 ممكن اخس عن كده وازود اكلي فارجع لنفس الوزن ومزدش عليه ابدا انا سني 23 سنه واختي عندها نفس المشكله فالنحافه عندنا وراثيه لان ماما واخواتها وزنهم مزدش الا لما عدو سن معين واختي سالت دكتور وقالها لو طبيعة جسمك كده مش هتزيدي فهل في امل ولا مفيش ارجوكي تصارحيني وتساعديني واسفه جدا علي الاطاله مع اني والله لخصت معاناتي ومستنيه الرد:26::26::26:في البديه يا دكتوره حابه اقولك جزاكي الله خيرا علي مجهودك وعايزاكي تساعديني في معاناتي لاني خلاص...
&بنوتهـ& :
السلام عليكم دكتورة انا ابغي ازيد وزني عمري 17 سنه ووزني 43 وطولي 168 اريد ازيده بسرعة يعني معدتي تستحمل الاكل عادي بس في ايام اتكون الشهية من سده ما عرف ليش انا الحين ابغي ازيده قبل تاريخ 20 / 8 على الاقل وابغي اعرف كم وقت احتاج علشان اوصل الوزن المثاليالسلام عليكم دكتورة انا ابغي ازيد وزني عمري 17 سنه ووزني 43 وطولي 168 اريد ازيده بسرعة يعني...
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر