السلام عليكم
دكتورة كيفك ؟
حبيت أسأل كيف ممكن أزيد من وزني أوأجعله ماينقص
في شهر رمضان لأنو تعرفين صوم وتعب الله يبلغنا إياه
وزني47 وأحيانا يزيد كيلو أو ينقص كيلو فقط
الطول160 تقريباً
وحبيت أسألك كمان
أنا الآن أستخدم خلطة التين مع اليانسون على الريق كتب عنها د\جابر القحطاني
فإيش رأيك هل فيه إمكانية إني أسمن .. تقريباً لي شهر مداومة عليها
ولا لاحظت فرق .. متى تظهر النتائج ؟؟
URANUS
•
الكبيدي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا وزني 54وطولي 159 وعمري 27 واريد ان ازيدوزني:44:السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا وزني 54وطولي 159 وعمري 27 واريد ان ازيدوزني:44:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 55 كجم
عزيزتي من عدد وجباتك التي اعتادتي عليها كذلك زيدي من كميات الاكل
وزنك المثالي هو 55 كجم
عزيزتي من عدد وجباتك التي اعتادتي عليها كذلك زيدي من كميات الاكل
URANUS :
السلام عليكم دكتورة كيفك ؟ حبيت أسأل كيف ممكن أزيد من وزني أوأجعله ماينقص في شهر رمضان لأنو تعرفين صوم وتعب الله يبلغنا إياه وزني47 وأحيانا يزيد كيلو أو ينقص كيلو فقط الطول160 تقريباً وحبيت أسألك كمان أنا الآن أستخدم خلطة التين مع اليانسون على الريق كتب عنها د\جابر القحطاني فإيش رأيك هل فيه إمكانية إني أسمن .. تقريباً لي شهر مداومة عليها ولا لاحظت فرق .. متى تظهر النتائج ؟؟السلام عليكم دكتورة كيفك ؟ حبيت أسأل كيف ممكن أزيد من وزني أوأجعله ماينقص في شهر رمضان لأنو...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 55 كجم
عزيزتي اذا حافظتي على كميات اكلك لن ينقص وزنك باذن الله
وبالنسبة لهذه الوصفة التي اشارتي عنها ما عندي عنها فكرة ولكن التين يزيد الوزن
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
وزنك المثالي هو 55 كجم
عزيزتي اذا حافظتي على كميات اكلك لن ينقص وزنك باذن الله
وبالنسبة لهذه الوصفة التي اشارتي عنها ما عندي عنها فكرة ولكن التين يزيد الوزن
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الحائره#
•
الله يعطيكي العافيه دكتوره,, ساااااعديييييني..
أنا طولي 175 ووزني 60
وعمري 26 وزواجي في العيد,وأبغى أوصل للوزن المثالي بسرعه.
أنا طولي 175 ووزني 60
وعمري 26 وزواجي في العيد,وأبغى أوصل للوزن المثالي بسرعه.
الصفحة الأخيرة
انا وزني 54وطولي 159
وعمري 27
واريد ان ازيدوزني:44: