دكتوره هنادي والله ما قصرت وأنا كتير استفدت من نصائحك للأخوات بالمنتدى بس س}الي المحيرني كم سعر حراري بحبة تمر واحدة؟؟؟وكم سعر بحبة كستناء؟؟؟ الله يخليك جاوبيني وما تنسيني الله يسعدك ربي :39:دكتوره هنادي والله ما قصرت وأنا كتير استفدت من نصائحك للأخوات بالمنتدى بس س}الي المحيرني كم سعر...
سلام عليكم مشكوره يا اخت هنادي ان شاء الله ابدي من بكره و اخبرك بكل التطورات بس ممكن اتكولين لي هذا النظام اشكد اينقص بل اسبوع وكم المده الاحتاجها حتى انزل وزني للوزن المثالي وشكرا جزيلا اخت هناديسلام عليكم مشكوره يا اخت هنادي ان شاء الله ابدي من بكره و اخبرك بكل التطورات بس ممكن اتكولين...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله اخت هنادي وجعل الله افعالك في ميزان حسناتك اللهم امين عمري:27 طولي:161 وزني73 بنيتي متوسطة عظمي عريض متزوجة ولدي طفلة عمرها 6شهور ونص زاد وزني بعد الولادة الى 81 استطعت انقاصه على دفعات الى 73 كان وزني قبل الزواج 63 اتبعت الريجيم الكيميائي قبل الزواج ومشى معاي اوكي نقصت عليه كنت سمينة الحين سويته مامشى بصعوبة ينقص اريد انقاص وزني الى 65 عالاقل ساعديني الله يوفقك ومتعودة عالريجيم القاسي في فترة قصيرة مو مشكلة انتظركالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله اخت هنادي وجعل الله افعالك في ميزان حسناتك اللهم...
yveresse :
دكتورتي الحبيبة ممكن ما ابدا في النضام غير تاني يوم عيد لانه عندي ضروف و ممكن استفسر عن حاجة: بنت خالتي كان وزنها كبيييييير و صارت ما تاكل غير تفاح و ماء في الشهر الاول و في الشهر التاني خيار و ماء بسسسسس و ماشاء الله صارت مانكان و نزلت 60كلغ تقريبا كمان شكلها صار اصغر مني رغم انه هي اكبر مني ب 10 سنوات. يعني الي سواته صح و لا لا مع العلم انه وزنها ما رجع و محافضة عليه من 5 سنين بليز دكتورة ردي علي و عيد مبارك سعيد و كل سنة و حضرتك طيبةدكتورتي الحبيبة ممكن ما ابدا في النضام غير تاني يوم عيد لانه عندي ضروف و ممكن استفسر عن...
كيف حالك يا غاليتي ,,,,, وكيف حال اطفالك الأحباء ,,,,,
وكل عام وأنتم بخير بمناسبة بدء العام الجديد ,,,,,,,,,,,,,
شوفي يا حبيبتي وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب + 15 كجم ولديكي سمنه متوسطه
وأحب أقولك يا حبيبتي أن السبب واضح في عدم نزول الوزن ------ بالفعل هي حبوب منع الحمل ----- ويمكنك استشارة طبيبات النساء والولاده بالعيادات الطبيه بالمتدى لمحاولة تغيير هذه الوسيله وان وجد شيىء افضل فلما لا تغييرها
وحبوب منع الحمل تساعد على زيادة الوزن بفعلها الحابس للماء بالجسم بسبب احتوائها على هرمونات .....
أما بالنسبه للنظام الغذائي الذي كنتي تتبعينه :
حبتين توست أسمر في الفطور مع شريحة جبنة دايت و كوب قهوة بكوفي ميت قليل الدسم و سكر دايت
الغذاء عبارة عن سلطة مع دجاج أو لحم مشوي و ممكن مرتين في الأسبوع أكل معاها توست
المغرب كوب شاهي بسكر دايت و أحيانا تمرتين أو حبة بسكوت
العشاء حبة فاكهة
أعترض يا حبيبتي على تناول السكر الدايت فهو خطر وحالتك أيضا لا تستدعي تناوله فهو مخصص لذوي السمنه المفرطه جدا ومرضى السكر في المراحل الخطيره جدا
وأين الخضار الطازج والخضر الورقيه في وجبة الفطور
والنسكافيه بعد تناول الطعام بساعتين وتكون واحده فقط يوميا على ألكثر
كمان الغذاء لا يحتوي على طبق سلاطه وهو مهم جدااااااااا
كمان يا حبيبتي العشاء ناقص جدا فأين الحليب أو اللبن الرائب أو الزبادي ,,,, كمان أين الخبز من وجباتك فأنتي مقله منه جدا مع تقليل السكر على المشروبات فمن المؤكد انكي تعانين من صداع دائم
أيضا يا حبيبتي هذا النظام باتباعه فترات طويله سيسبب عصيان الجسم وبالتالي لن ينقص وزنك عليه ويمكن هذا ما حدث الان ف 3 شهور كثير جدا لاتباعه
كمان أنتي لستي في حاجه الى اتباع هذا النظام لهذه الفتره الطويله
وبامكنك اضافة ما سبق الى النظام الغذائي السابق وان شاء الله بعد سؤال طبيبات النساء والولاده أحب أشوفك علشان نغير هذا النظام الغذائي
واهلا وسهلا بكي يا غاليتي بأي وقت :39: