IT Girl
•
:( وينك يا دكتورة ياريت تردي
حبيبتي
أحلى نور
أهلا وسهلا بكي يا غاليتي
ويهمني جدا أن تكون نفسيتك مرتاحه يا حبيبتي
وكمان كده اتفقنا على المشي يوميا
وربنا يوفقك يا حبيبتي وأنا معكي الى النهايه يا غاليتي//////// ===== الوزن المثالي
بانتظارك للمتابعه الاسبوعيه
ويسعدني تواصلك :39:
وحياك الله
أحلى نور
أهلا وسهلا بكي يا غاليتي
ويهمني جدا أن تكون نفسيتك مرتاحه يا حبيبتي
وكمان كده اتفقنا على المشي يوميا
وربنا يوفقك يا حبيبتي وأنا معكي الى النهايه يا غاليتي//////// ===== الوزن المثالي
بانتظارك للمتابعه الاسبوعيه
ويسعدني تواصلك :39:
وحياك الله
اهلا اختي هنادي انا وزني 60 وطولي 153 وعندي فقر دم ايش اسوي عشن انقص على الاقل 6 كيلواهلا اختي هنادي انا وزني 60 وطولي 153 وعندي فقر دم ايش اسوي عشن انقص على الاقل 6 كيلو
أهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني //////////// عالم حواء
وأعتذر يا حبيبتي لكي ولكل بنات حواء اللي تأخرت لكن يعلم الله انه لظروف خارجه عن اراداتي وان كنت اعلم انكن تقدرون ظروفي يا حبيباتي
طيب يا غاليتي وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب +7كجم ولديكي سمنه بسيطه
لم أعرفر بعد يا غاليتي سنك؟؟؟؟؟؟؟؟ وحالتك الاجتماعيه ؟؟؟؟؟؟؟ وهل تعملين أو تمارسين أي عمل يلزمك بالخروج يوميا من المنزل ؟؟؟؟؟
وان كنتي متزوجه فهل لديكي أطفال؟؟؟؟؟وهل مرضعه؟؟؟؟هل حامل؟؟؟؟؟
أعذريني يا حبيبتي لن أكتب النظام الا بعد افادتي بهذه الاسئله :(
وفي انتظارك يا غاليتي وأهلا وسهلا بكي في اي وقت تحبي
ويسعدني تواصلك :39:
وأعتذر يا حبيبتي لكي ولكل بنات حواء اللي تأخرت لكن يعلم الله انه لظروف خارجه عن اراداتي وان كنت اعلم انكن تقدرون ظروفي يا حبيباتي
طيب يا غاليتي وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب +7كجم ولديكي سمنه بسيطه
لم أعرفر بعد يا غاليتي سنك؟؟؟؟؟؟؟؟ وحالتك الاجتماعيه ؟؟؟؟؟؟؟ وهل تعملين أو تمارسين أي عمل يلزمك بالخروج يوميا من المنزل ؟؟؟؟؟
وان كنتي متزوجه فهل لديكي أطفال؟؟؟؟؟وهل مرضعه؟؟؟؟هل حامل؟؟؟؟؟
أعذريني يا حبيبتي لن أكتب النظام الا بعد افادتي بهذه الاسئله :(
وفي انتظارك يا غاليتي وأهلا وسهلا بكي في اي وقت تحبي
ويسعدني تواصلك :39:
ندى غير :
اهلين اختي وتسلمين على ردك ومتابعتك وسألتيني عن طولي 156 ووزني 45 وغير متزوجه وانا مامشي على نظام معين بس قالو لي اكل الحلى والمكسرات بين الوجبات وانا اخذ حبوب موسيقور بس ياليت لو عند فاتح للشهيه غيره تعطيني اسمه وسمعت عن فيتامين بي المركز وسوبر جين ياليت لو تعطيني نظام عشان ازيد وزني وتكتبي لي معاه فاتح شهيه لان شهيتي للاكل مو مره :( ورحت الدكتور والحمدلله مافيني شى وشكراااااهلين اختي وتسلمين على ردك ومتابعتك وسألتيني عن طولي 156 ووزني 45 وغير متزوجه وانا مامشي على...
حبيبتي ندى
كيف حالك يا غاليتي
ووزنك يا حبيبتي يقل عن الوزن المثالي ب -11كجم ولديكي نحافه متوسطه
بالنسبه للنظام الغذائي يا غاليتي فسأكتب لكي نظاما غذائيا أما حبوب فواتح الشهيه لا نستعملها يا حبيبتي ومن مصلحتك يا حبيبتي الابتعاد عنها فهي مضرة ولو تلاحظي أن مفعولها لا يستمر سوى لفترة بسيطه وبعدها تفقد مفعولها
لتعود الجسم عليها
الافطار :
*******
بليله (1/2كوب قمح+1كوب لبن+ سكر للتحليه) + 2 بيضه مقليه بالزبده أو 5 ملاعق فول بالزيت الزيتون + 1/2 رغيف خبز + برتقال أو يوسفي
الضحى :
*******
كمبوت ( خوخ أو برقوق أو أناناس)
الغذاء:
******
سلاطه خضراء ( بقدونس+ فلفل أخضر+جرجير+طماطم+خرشوف+خس)
+كبده مشويه أو لحم ضاني أو كلاوي أو قلب أو لحم الابل 100 جم يوميا أو سمكه متوسطه
+بطاطس مقليه حسب الرغبه(اختياري)
+طبق متوسط كشري أو طبق متوسط محشي ورق عنب أو طبق متوسط سبانخ مطهيه أو نفسه ملوخيه مطهيه
تصبيره:
*******
عصرا---- سلاطة فواكه ( تين -خوخ-شمام-أناناس -موز)
العشاء:
******
كوب من اللبن الرائب أو الزبادي + ملعقه كبيره عسل أسود أو عسل نحل + 1/2 فنجان شوربة عدس + دجاج مشوي مع بسله وجزر مسلوق + 1/2 رغيف خبز
قبل النوم:
********
2 ملعقه كبيره مكسرات أو فول سوداني أو لب أبيض + كوب حليب
وأهلا وسهلا بكي يا غاليتي في انتظارك ويسعدني تواصلك :39:
كيف حالك يا غاليتي
ووزنك يا حبيبتي يقل عن الوزن المثالي ب -11كجم ولديكي نحافه متوسطه
بالنسبه للنظام الغذائي يا غاليتي فسأكتب لكي نظاما غذائيا أما حبوب فواتح الشهيه لا نستعملها يا حبيبتي ومن مصلحتك يا حبيبتي الابتعاد عنها فهي مضرة ولو تلاحظي أن مفعولها لا يستمر سوى لفترة بسيطه وبعدها تفقد مفعولها
لتعود الجسم عليها
الافطار :
*******
بليله (1/2كوب قمح+1كوب لبن+ سكر للتحليه) + 2 بيضه مقليه بالزبده أو 5 ملاعق فول بالزيت الزيتون + 1/2 رغيف خبز + برتقال أو يوسفي
الضحى :
*******
كمبوت ( خوخ أو برقوق أو أناناس)
الغذاء:
******
سلاطه خضراء ( بقدونس+ فلفل أخضر+جرجير+طماطم+خرشوف+خس)
+كبده مشويه أو لحم ضاني أو كلاوي أو قلب أو لحم الابل 100 جم يوميا أو سمكه متوسطه
+بطاطس مقليه حسب الرغبه(اختياري)
+طبق متوسط كشري أو طبق متوسط محشي ورق عنب أو طبق متوسط سبانخ مطهيه أو نفسه ملوخيه مطهيه
تصبيره:
*******
عصرا---- سلاطة فواكه ( تين -خوخ-شمام-أناناس -موز)
العشاء:
******
كوب من اللبن الرائب أو الزبادي + ملعقه كبيره عسل أسود أو عسل نحل + 1/2 فنجان شوربة عدس + دجاج مشوي مع بسله وجزر مسلوق + 1/2 رغيف خبز
قبل النوم:
********
2 ملعقه كبيره مكسرات أو فول سوداني أو لب أبيض + كوب حليب
وأهلا وسهلا بكي يا غاليتي في انتظارك ويسعدني تواصلك :39:
mahazk :
شكرا دكتورة وجزاك الله خير انشاء الله ابشرك بعد اسبوع باني نحفت تحياتي لكشكرا دكتورة وجزاك الله خير انشاء الله ابشرك بعد اسبوع باني نحفت تحياتي لك
لاشكر على واجب يا غاليتي
وفي انتظار الخبار الحلوه يا حبيبتي
وحياك الله :39:
وفي انتظار الخبار الحلوه يا حبيبتي
وحياك الله :39:
الصفحة الأخيرة