وينك يا دكتورة
شكلك انسيتيني
mohzoz
•
عزيزتي دكتورة هنادي انا وزني 75 كيلو وطولي 157سم وفصيلة دمي ab+ ومتزوجة ولدي طفلين وابنتي الصغيرة عمرها 8 أشهر وما ارضع حاليا المشكلة انا باعاني من تكيس بالمبايض من قبل الحمل وعالجته وحملت ومن اربعة اشهر وقفت الرضاعة ومن بعدها والدورة بتتاخر وكشفت عند دكتورة نساء ووجدت كيس صغير بالمبيض وارتفاع بهرمون الحليب واستخدمت حبوب الدوبرجين لعلاج الهرمون وبالنسبة للكيس ما اخذت له علاج وسمعت ان اللي عندها تكيس بالمبايض مابينزل وزنها هل هذا الكلام صحيح ؟ فانا من شهر تقريبا وانا مخففة اكل مع العلم بان اكلي اساسا مش كثير وبشرب شاي اعشاب على الريق وقبل النوم ومن تقريبا 10 ايام باستخدم خلطة الليمون مع البرتقال الموجودة بالمنتدى وهي فعلا بتنظف البطن ومخلياني خفيفة لاني عادة عندي امساك لكن مع الخلطة تمام وبامشي لكن مش يوميا والنتيجة بعد كل ده لااااااااااااااشيء الوزن زي ما هو ولا نص كيلو ارجوك يا دكتورة ساعديني ابغى اضعف لكن مااقدر التزم بنظام معين لان زوجي بيرجع من عمله العصر يعني غدانا بعد العصر وبيزعل اذا ما اكلت معاه علما بان السمنة في اعلى الجسم ومن اسفل جسمي تمام يعني متمركز في اليدين والبطن اي اني عريضة من الأعلى ااااااااااااااه نفسي ارجع لايام الرشاقة لان وزني قبل الحمل الاول كان 50 كيلو وقبل الحمل الثاني 66 او67 كيلو ومع الحمل وصل 79كيلو وبعد الولادة او بعد ما وقفت الرضاعة نزل لل75 وثبت عليها وجزاك الله كل خير على مساعدتك لنا وربنا يجعله في ميزان حسناتكعزيزتي دكتورة هنادي انا وزني 75 كيلو وطولي 157سم وفصيلة دمي ab+ ومتزوجة ولدي طفلين وابنتي...
أختي وحبيبتي الغاليه
أهلا وسهلا بكي يا حبيبتي كعضوة جديده في عالم حواء
ويشرفنا يا حبيبتي انضمامك الى عالم حواء
شوفي يا أم لولو ونانا
وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب +18 كجم ولديكي سمنه متوسطه
وبالنسبه لكونك تعاني من السمنه العلويه فعليكي باتباع الرياضه بأي نادي صحي ولا تمارسي المشي كثيرا لانه اول ما يقلل هو النصف السفلي
واعتمدي على بعض التمارين المفيده بالنادي الصحي وحسب ما تصفه لكي أخصائية السمنه الموضعيه
وبالنسبه يا حبيبتي لعدم نقصان وزنك فمن المقترح أنكي استعملي نظاما غذائيا خاطئا أو أحد النقاط التاليه :
*********************************************************************
أسباب عدم النزول في الوزن تكمن في ما يلي :
===========================
1- الهدف الغير واقعي في نزول الوزن (فقدان وزن كبير في زمن قصير)
2- الرغبه في النزول السريع في الوزن
3- عدم تناول وجبة الافطار
4- عدم تناول المواعيد بانتظام
5- الرمرمه طول الوقت وتناول الحلويات والمقرمشات والمياه الغازيه
6- اللجوء للأدويه والوسائل الغريبه لانقاص الوزن
7- تأخير وجبة العشاء
8- الأكل عند الشعور بالجوع
9- الانتهاء من الأكل عند الشعور بالشبع الكامل
10- عدم شرب الماء بطريقه سليمه
11- عدم الحركه أو الجلوس لساعات طويله
12- ارتباط تناول الطعام بالحاله النفسيه
لذا يجب العمل على تغيير كل تلك العادات والأسباب للتغلب على السمنه
واليكي يا حبيبتي هذا النظام الغذائي لمدة اسبوعان من الآن :
*************************************************
نظام غذائي لانقاص الوزن (4)
1400 سعر حراري
قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم
الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه)
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)
الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف
بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)
بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم
أو 3 حبات فلافل صغيره
5 ملاعق كبيره فول مدمس أو عدس بجبه مدمس بالزيت و الليمون
يمكن تناول شريحة جبن رومي 15 جم أو قطعة واحده جبن مطبوخ مره واحده في الاسبوع...
وأتمنى أن تتبعي النظام الغذائي كما هو يا حبيبتي
واصبري قليلا يا حبيبتي فما من شيىء يتم بين يوم وليله
وبالنسبه لتكيس المبيض فهو لا يؤثر على الوزن في أي شيىء ويمكنك التاكد من طبيبات النساء والولاده بالموقع بنفسك حتى تطمئني ,,,,,,,,
وأهلا وسهلا بكي يا غاليتي في عالمك الخاص جدا
عالم حواء :39:
أهلا وسهلا بكي يا حبيبتي كعضوة جديده في عالم حواء
ويشرفنا يا حبيبتي انضمامك الى عالم حواء
شوفي يا أم لولو ونانا
وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب +18 كجم ولديكي سمنه متوسطه
وبالنسبه لكونك تعاني من السمنه العلويه فعليكي باتباع الرياضه بأي نادي صحي ولا تمارسي المشي كثيرا لانه اول ما يقلل هو النصف السفلي
واعتمدي على بعض التمارين المفيده بالنادي الصحي وحسب ما تصفه لكي أخصائية السمنه الموضعيه
وبالنسبه يا حبيبتي لعدم نقصان وزنك فمن المقترح أنكي استعملي نظاما غذائيا خاطئا أو أحد النقاط التاليه :
*********************************************************************
أسباب عدم النزول في الوزن تكمن في ما يلي :
===========================
1- الهدف الغير واقعي في نزول الوزن (فقدان وزن كبير في زمن قصير)
2- الرغبه في النزول السريع في الوزن
3- عدم تناول وجبة الافطار
4- عدم تناول المواعيد بانتظام
5- الرمرمه طول الوقت وتناول الحلويات والمقرمشات والمياه الغازيه
6- اللجوء للأدويه والوسائل الغريبه لانقاص الوزن
7- تأخير وجبة العشاء
8- الأكل عند الشعور بالجوع
9- الانتهاء من الأكل عند الشعور بالشبع الكامل
10- عدم شرب الماء بطريقه سليمه
11- عدم الحركه أو الجلوس لساعات طويله
12- ارتباط تناول الطعام بالحاله النفسيه
لذا يجب العمل على تغيير كل تلك العادات والأسباب للتغلب على السمنه
واليكي يا حبيبتي هذا النظام الغذائي لمدة اسبوعان من الآن :
*************************************************
نظام غذائي لانقاص الوزن (4)
1400 سعر حراري
قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم
الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه)
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)
الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف
بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)
بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم
أو 3 حبات فلافل صغيره
5 ملاعق كبيره فول مدمس أو عدس بجبه مدمس بالزيت و الليمون
يمكن تناول شريحة جبن رومي 15 جم أو قطعة واحده جبن مطبوخ مره واحده في الاسبوع...
وأتمنى أن تتبعي النظام الغذائي كما هو يا حبيبتي
واصبري قليلا يا حبيبتي فما من شيىء يتم بين يوم وليله
وبالنسبه لتكيس المبيض فهو لا يؤثر على الوزن في أي شيىء ويمكنك التاكد من طبيبات النساء والولاده بالموقع بنفسك حتى تطمئني ,,,,,,,,
وأهلا وسهلا بكي يا غاليتي في عالمك الخاص جدا
عالم حواء :39:
ميرسي يا حبيبتي قوييي ربنا يخليكي وانا هبدأ امشي على النظام ده من بكره ان شاء الله وهقولك اخر الاخبارميرسي يا حبيبتي قوييي ربنا يخليكي وانا هبدأ امشي على النظام ده من بكره ان شاء الله وهقولك اخر...
لا ميرسي على واجب يا حبيبتي
ويارب يوفقك ويحققلك كل اللي تتمنيه بس اهتمي بتنفيذ النظام بالحرف الواحد وان شاء الله موفقه
وفي انتظارك يا ملكة النيل
ويارب يوفقك ويحققلك كل اللي تتمنيه بس اهتمي بتنفيذ النظام بالحرف الواحد وان شاء الله موفقه
وفي انتظارك يا ملكة النيل
أم إليان :
اشكرك شكرا جزيلا دكتورة هنادي 000على اجابتك وسعة صدرك0 بس انا يادكتورة اتحرك في الجامعه طلوع درج ونزول للمحاضرات وغيره 0 واشرب في اليوم 2كاس شاهي اخضر مر وباستمرار :icon28: :icon28: وابدا انشاالله واخبرك بالنتائج بإذن الله 000اشكرك شكرا جزيلا دكتورة هنادي 000على اجابتك وسعة صدرك0 بس انا يادكتورة اتحرك في الجامعه طلوع درج...
حبيبتي
أم ليان
لاشكر على واجب
ويسعدني تواصلك وان شاء الله اسمع عنك كل خير
وحياك الله :39:
أم ليان
لاشكر على واجب
ويسعدني تواصلك وان شاء الله اسمع عنك كل خير
وحياك الله :39:
الصفحة الأخيرة
وباذن الله موفقه
واستمري على النظام الغذائي ولا تهملي منه شيئا
ويسعدني المزيد من تواصلك يا حبيبتي