د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليك أخت هنادي أنا حابة استشيرك بالنسبة لوزني: كان قبل شهر 77.5 كيلو وعملت الريجيمات التالية 1) ريجيم الأخت عذاري ونزلت 1 كيلو 2) ريجيم التمر والحليب أربع أيام وما نزلت 3) الريجيم الكيميائي تقريباً اسبوعين ونصف ونزلت 2 كيلو فقط مع العلم ان المفروض ينزل من الوزن على هذا الريجيم مش أقل من 10-15 كيلو بالشهر ما رأيك هل هناك مشكلة صحية ممكن أن تكون لدي ولم أنتبه اليها ولماذا لم ينقص وزني كما هو من المفروض؟ واذا كان لديك حل لمشكلتي أرجو منك المساعدة وسأكون لك شاكرة. آسفة على الاطالة وفي انتظار ردك ان شاء الله.
السلام عليك أخت هنادي أنا حابة استشيرك بالنسبة لوزني: كان قبل شهر 77.5 كيلو وعملت الريجيمات...
حبيبتي وأختي الغاليه

الرشيقه ,,,,,,,

نعم لديكي مشكله كبيره وليست صغيره يا حبيبتي :(

ألا وهي تجريب جميع أنواع الريجيم دون المام تام بمدى نفعها أو مضارها لكي ودليلك الوحيد أنها انقصت فلانه كذا وكذا وهذا ليس مقياس يا حبيبتي ةبحكم عملي كأخصائية تغذيه أرى أن الريجيم ان كان جيد ومتوزان ان تلائم مع حاله لا يتلائم مع الخرى فكل منا له ظروفه ونوع نشاط معين وسن ووزن وطول بالطبع يختلف مع الآخرين

اذا اتفقنا على المبدأ يا حبيبتي

وأحبك فقط أن تستشيري كما تفعل الكثيرات من بنات حواء

وان شاء الله سأتابعك يا غاليتي حتى تصلي للوزن المناسب أو الطبيعي الملائم لكي

فقط أرسلي لي الوزن والطول والسن والحاله الاجتماعيه ونوع النشاط

وحتى ذلك الوقت عودي لطبيعتك في الطعام

واليكي يا غاليتي
أسباب عدم النزول في الوزن :
***************************

1- الهدف الغير واقعي في نزول الوزن (فقدان وزن كبير في زمن قصير)
2- الرغبه في النزول السريع في الوزن

3- عدم تناول وجبة الافطار
4- عدم تناول المواعيد بانتظام

5- الرمرمه طول الوقت وتناول الحلويات والمقرمشات والمياه الغازيه
6- اللجوء للأدويه والوسائل الغريبه لانقاص الوزن

7- تأخير وجبة العشاء
8- الأكل عند الشعور بالجوع

9- الانتهاء من الأكل عند الشعور بالشبع الكامل
10- عدم شرب الماء بطريقه سليمه

11- عدم الحركه أو الجلوس لساعات طويله
12- ارتباط تناول الطعام بالحاله النفسيه

لذا يجب العمل على تغيير كل تلك العادات والأسباب للتغلب على السمنه


في انتظارك يا غاليتي للافادة ووضع النظام الغذائي الأنسب

وأهلا وسهلا بكي في بيتك الثاني

عالم حواء :27:
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
واناايضاعزيزتي ..اريد نضام غذائي ..فانالي من ولادتي شهر ونصف ولكن وزني زاد مع الحمل 20 كيلو واريد انزالها ..وخصوصا الارداف والزنود ...علما اني ارضع طفلي..وشي اخر اريد فيتامينات لان شعري بدا يتساقط ..فماذا تنصحيني ...وفقك الله
واناايضاعزيزتي ..اريد نضام غذائي ..فانالي من ولادتي شهر ونصف ولكن وزني زاد مع الحمل 20 كيلو واريد...
أهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

فريال

بدايه حمد لله على سلامتك وسلامة مولودك وان شاء الله يكون ابنا أو بنتا صالحه

يسعدني تواصلك وافادتك يا غاليتي بنظام غذائي لكن أحب أعرف كم الطول والوزن الآن ؟؟؟؟؟؟


وبالنسبه لسقوط الشعر يا غاليتي فلديكي نقص في فيتامين ب وخاصة فيتامين ب 12 + نقص الزنك + نقص البروتين

وفي انتظارك يا غاليتي للافاده ووضع النظام الغذائي الأنسب :26:
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم مرحبا دكتوره هنادي وشكرا على اهتمامك وردك السريع انا عادي تقريبا كل انواع الاكل ماعندي اشكال معاها بس احب الرز لاني ماأحب اكل الخضار او السلاطه لوحدها اما بالنسبه لاختي فهي وزنها 54 مو 58 وهي نفسها وزنها يصير 48 دكتور ممكن انقص 29 كيلو بــ3 شهور ولا لا :(
السلام عليكم مرحبا دكتوره هنادي وشكرا على اهتمامك وردك السريع انا عادي تقريبا كل انواع...
وعليكم السلام يا غاليتي

بداية لاشكر على واجب يا حبيبتي,,,,,,,,

ممكن يا بطة تنزلي 8-10في الشهر وهذا هو الحد المسموح به والآمن

ومهم جدا يا حبيبتي ان نتفق على تناول الخضر الطازجه والمطهيه أيضا

وبالنسبه لأختك فليس هناك مشكله من اتباعها النظام الغذائي الذي كانت تتبعه ولاتنسي المتابعه الخاصه بها اسبوعيا

وبالنسبه لكي يا حبيبتي فاليكي هذا النظام الغذائي :
*******************************************

نموذج غذائي لانقاص الوزن (2)
1200 سعر حراري
الافطار :8-10
نصف فنجان لبن خالي الدسم
+بيضه مسلوقه
أو 100جم جبن خالي الدسم
أو ½ فنجان من الفول المدمس + ملعقه ملعقه واحده زيت زيتون وليمون
+¼ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة توست أسمر

بين الافطار والغذاء:الثانية عشر ظهرا
برتقاله أو ثمرة فاكهه
أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
أو كوب شاي أو قهوه أو شاي أخضر بالليمون أو كوب مرمريه أو ينسون أو شمر

الغذاء:
طبق كبير من السلاطه الخضراء( طماطم + خيار+ جرجير أو بقدونس+ جزر + بصل+ فص ثوم) ومتبله بالليمون وقليل من الملح

100 جم لحم أحمر مسلوق أو مشوي أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو ¼ دجاجه
أو ¼ أرنب
أو 200 جم سمك مشوي
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
أو 250جرام مشروم مشوي بالبصل
أو 3 أصابع كفته مشويه
أو طبق صغير سبيط او جمبري مشوي او مسوى على البخار
¼ رغيف خبز
أو 2 شريحه توست أسمر
أو 5 ملاعق ارز أوطبق متوسط لا أكثر
أو مكرونه العشاء:7-9 مساءا
كوب زبادي 100 جم
+¼ رغيف خبز أسمر
+طبق متوسط من السلاطه أو شرائح من الخضر الطازجه + فجل أو جرجير أو كراث


قبل النوم : بساعتين على الأقل
½ فنجان لبن
ثمرة فاكهه أو عصير بدون سكر.


في انتظارك يا حبيبتي للمتابعه ويسعدني تواصلك

في عالمك الخاص جدا ///////

عالم حواء :39:
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
mohzoz mohzoz :
وينك يا دكتورتنا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وينك يا دكتورتنا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنا هنا يا حبيبتي

وما هو السؤال ؟؟؟؟؟؟

وأهلا بكي في اي وقت تنوري وتشرفي
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتورة ابشرك بالنتيجة وزني صار 68 بعد ماكان 70ياااااااااارب اوصل 58 وانا ماشية على النظام واخر يوم اكلت فية شوكولاتة وقطعة مكرونة بالبشاميل لأني طول الاسبوع ماكلت مكرونة ولا رز ماشية على الخبز الأسمر """""""""""""""""""""""""""" ولك تحيــــــــــــــــــــــــاتي والله يوفقك في تحضير الدكتوراة
دكتورة ابشرك بالنتيجة وزني صار 68 بعد ماكان 70ياااااااااارب اوصل 58 وانا ماشية على النظام واخر...
بشرك الله بالجنه يا غاليتي

فرحانه كتير لهذا اخبر الحلوبسسسسسسسسسس

ليه يا حبيبتي نأكل المكرونه البشاميل والشيكوليت في يوم واحد أليست هذه مكافاه كبيره

طيب يا حبيبتي احنا قلنا هناكل مكرونه بس مش كتير يعني يكفي قطعه صغيره +طبق سلاطه+قطعة اللحم من أي نوع + طبق خضار مطهي متوسط

مع مراعاة طهيها بالزيت واللبن قليل الدسم أو المرق قليل الدسم

أوكيه يا حبيبتي

واستمري وأنا معكي ووفقكي الله يا غاليتي

وخذي مني هذه الورده :39: