ربي احسن مثواي :

دكتورة زوجي طوله 173 فما هو الريجيم وهل تنصحينه بالمشي فهو لايقتنع فيه ابدا

دكتورة زوجي طوله 173 فما هو الريجيم وهل تنصحينه بالمشي فهو لايقتنع فيه ابدا

بحب القمر :

هلا دكتورة جزاك الله خيرا على المساعدة التي تقدميها لاخواتك هنا الله يرزقك الجنة ورحم الله والديك انا وزني 55 وطولي 150 وسمنتي متركزة في البطن والافخاد وفصيلة دمي او ملتحقة بمركز رياضي لكن مازالت السمنة متركزة في المنطقة هل هناك تمارين خاصة ادوام عليها للتخلص من هده السمنة خلال شهر واحد لان زواجي بعد شهر ورجيم خاص لازالة الدهون في هالمناطق ؟؟ سؤال انا استخدم زيت الزيتون في القلي فهل هو صحي او كما سمعت من فترة بسيطة ان قلي زيت الزيتون يسبب السرطان دفع البلاء عنا وعنكم بقولك وجباتي اليومية الافطار حليب ابوقوس قليل الدسم واستخدم معه سكر بني توست نخالة مع لبنة قليلة الدسم او بيضة الغدا سلطة خضار مسلوقة واضع فيها معجون طماطم وبهارات وملح دجاج او لحم اقليهم بزي زيتون فهل هذا صحي القلي بزيت الزيتون صحي ؟؟ ام استخدم مثل ماقالو الاخوات زيت نور او دوار الشمس لانه بالمرة خفيف ؟ او استخدم الاكل بالشواء ؟؟ وكيف تكون طريقة الشوي الصحية ؟ العشا على حسب احيانا سلطة وخضار مسلوقة ودجاج واحيانا اخربط بالاكل مشكلتي ماعرف ايش آكل ؟؟ ممكن وصفات لطبخ صحي خالي من الدهون وكل المشكلة ان اثار الرجيم باين في وجهي من شحوب واصفرار ايش الاكل اللي يساعد على حمرة وحيوية الوجه ونضارته اتمنى ان ارى الرد على كل تسلؤلاتي وموفقة دنيا واخرة ردا على سؤالك السابق اكل النشويات بمعدل 2 توست باليوم او بطاطس مسلوقة او مقلية بزيت نور موفقة

هلا دكتورة جزاك الله خيرا على المساعدة التي تقدميها لاخواتك هنا الله يرزقك الجنة ورحم الله...

sweety noni :

شكرا دكتورة بس حابة اسأل كم متوقع نزول الوزن في الاسبوعين

شكرا دكتورة بس حابة اسأل كم متوقع نزول الوزن في الاسبوعين

mumenah :

الدكتوره الفاضله اريد اسالك عن خل التفاح هل استخدامه يوميا بعد الوجبات الثلاث له اضرار؟ احط ملعقه طعام في كاس ماء وجزاك الله خيرا

الدكتوره الفاضله اريد اسالك عن خل التفاح هل استخدامه يوميا بعد الوجبات الثلاث له اضرار؟ احط...

حدائق الفكر :

الف مليون شكر دكتورتنا الغالية بس حابة اعرف كم شهر أداوم على هذا الرجيم والله يرضى عليكي عندي أخو زوجي وزنة 174 كيلو وطولة 172 وابغى منك رجيم له وبارك الله فيكي ووفقكي دائما وأبدا وجعله في موازيين حسناتك ان شاء الله يارب والله لايحرمنا منك يالغالية

الف مليون شكر دكتورتنا الغالية بس حابة اعرف كم شهر أداوم على هذا الرجيم والله يرضى عليكي عندي...