د.هنادي جابر :

الأخت العزيزه/ يقين كيف حالك ,,, وكل عام وأنتي بألف خير وسلام..... ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 28 كجم وتحتاجي لممارسة نظام غذائي+ رياضة المشي لمدة ساعه على الأقل يوميا+ الاراده. وقبل تحديد النظام الغذائي أريد معرفة سنك ؟ وحالتك الاجتماعيه( أنسه- متزوجه-حامل-مرضع)؟وهل تعانين من عدم القدره على الحرمان من بعض الأطعمه؟ وياريت لو تقرأي التعليمات الخاصه بعلاج السمنه في باب السمنه والنحافه بعنوان الى من تبحث جادة عن الرشاقه--الصحه--الجمال. وأعرف رأيك فيها هه؟ وفي انتظار ردك في أقرب فرصه ممكنه وحياكي الله

الأخت العزيزه/ يقين كيف حالك ,,, وكل عام وأنتي بألف خير وسلام..... ان...

<<toota>> :

الأستاذة الغالية هنادي ممكن تقولين لي كم سعره حرارية اقدر اكل اذا ابغى اثبت وزني ؟ وزني 65 و طولي 160.5 ونشاطي متوسط ! لك خالص الشكر

الأستاذة الغالية هنادي ممكن تقولين لي كم سعره حرارية اقدر اكل اذا ابغى اثبت وزني ؟ وزني 65 و طولي...