د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
الله يجزاك خير لكن دكتوره الرجيم كم ينزل في الاسبوع ؟؟ دكتوره طيب ايش رايك في رجيمي الاول اللي ذكرته لك وربي يسعدك يالغاليه :26:
الله يجزاك خير لكن دكتوره الرجيم كم ينزل في الاسبوع ؟؟ دكتوره طيب ايش رايك في رجيمي الاول...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتي الريجيم ينقص من الوزن 2 كجم اسبوعيا ان شاء الله



والافضل ان تتبعي الريجيم الاخير لانه متوازن ومتكامل في العناصر الغذائيه



وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
د هنادي جزاك الله خير انا لدي زيادة في الوزن وكنت في السابق ينزل وزني بسهولة لكن بعد اكتشافي لقصور بالغدة اصبح نزولي بالوزن صعب واخفف كثير لكن ما انزل الاشيء بسيط .ارجوا منك الاجابه عن الاسئلة التاليه جعلها الله في موازين حسناتك 1 ـ انا اخذ 50 م من الثايروكسين هل صحيح لو زدت الجرعه يسبب بنزول الوزن . وقد نصحتني دكتورة عامه بزيادة الجرعة الى 75 فقط يومي الخميس والجمعة لزيادة فرصة الحمل . 2 ـ ما النظام الغذائي الذي يجب ان استخدمه ليفيدني في نزول الوزن وصحيا ايضا بدأت اخاف ان اصاب بالسكر لاقدر الله . وزني حوالي 69وطولي 62 والسمنه لدي متركزة في البطن والجوانب .
د هنادي جزاك الله خير انا لدي زيادة في الوزن وكنت في السابق ينزل وزني بسهولة لكن بعد اكتشافي...
حبيبتي كم هو طولك ظظظظظظظظظظظظظظظ


ولا تقلقي من زيادة الجرعه لانها في صالحك


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
هلا فيكي يادكتورة في منتدانا الأكثر من رائع ونحن فعلا نحتاج مثلك لتفيدنا في مشكلتنا اللي صارت مشكلة كل إمرأة .. أنا إنسانة متزوجة ولي ثلاثة أطفال وقبل ماأجيب طفلي الثالث كان وزني مثاااااالي طولي 160 ووزني كان 50 خمسين لكن للأسف بعد ولادتي بطفلي الثالث زاد وزني إلى 57 مع العلم أن ولدي عمره ثلاث سنوات ووزني ماهو راضي ينزل بالذات الكرش أحسها بارزة كأني حامل بالشهر الرابع مرة متضايقة من وزني نفسي أرجع خمسين ولي تقريبا ثلاث أسابيع مخففة بالأكل وماأتعشى وأمش يوميا ربع ساعة ماأقدر أمشي أكثر أتعب على طول عندي سير كهربائي أمشي عليه يوميا وصحبتي تقلي أكيد وزنك زاد من حبوب منع الحمل ولكن لاأستطيع أن أتركها فهل في طريقة تنحفني نفسي إجازة الصيف تجي وأنا نحيفة حبوبي ياسمين اللي أستخدمها .. وما رأيك بكريم الجنزبيل أسمع البنات يمدحوه بس خايفة أجربه ومايجيب نتيجة أرجوا إفادتي بأسرع وقت ممكن
هلا فيكي يادكتورة في منتدانا الأكثر من رائع ونحن فعلا نحتاج مثلك لتفيدنا في مشكلتنا اللي صارت...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي لديكي وزن مناسب




وانتي بحاجه الى ممارسة بعض التمارين لعلاج عدم تناسق القوام

وكريم الزنجبيل جيد على ما اعتقد



وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


شوفي يا غايلتي لديكي سمنه بسيطه




واليها يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي



قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)

بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم
أو 3 حبات فلافل صغيره
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
ما رأيك في حبوب سد الشهية Reductil وهل لها أي مضاعفات؟
ما رأيك في حبوب سد الشهية Reductil وهل لها أي مضاعفات؟
لا يفضل يا غاليتي استخدام اي نوع من الحبوب لانها لا بد ان يكون لها اثار جانبيه



والافضل ان تتنبعي النظام الغذائي المتوازن والرياضه الخفيفه

وحياك الله