بارك الله فيكي يادكتورة وجزاكي الله خيرا
بارك الله فيكي يادكتورة وجزاكي الله خيرا
memo63
•
تسلمي يا عسل اشكرك على اجابتك السريعة
باذن الله سابدا من الغد بالنظام الموجه واخبرك بعد اسبوعين بالنتيجة انا بدات بالمشي فعليا اليوم بس عندي سؤال من فضلك
انا احس بالم بكعب القدم بعد الانتهاء من المشي بفترة لهذا اوزع المشي 20-25 دقيقة صباحا ومثلها مساء (على جهاز للمشي بالمنزل) احاول قدر الامكان ان لا تقل عن 40 دقيقة باليوم هل هذا صحيح ام يفضل ان تكون متواصلة
شكرا مرة اخرى على مجهودك
باذن الله سابدا من الغد بالنظام الموجه واخبرك بعد اسبوعين بالنتيجة انا بدات بالمشي فعليا اليوم بس عندي سؤال من فضلك
انا احس بالم بكعب القدم بعد الانتهاء من المشي بفترة لهذا اوزع المشي 20-25 دقيقة صباحا ومثلها مساء (على جهاز للمشي بالمنزل) احاول قدر الامكان ان لا تقل عن 40 دقيقة باليوم هل هذا صحيح ام يفضل ان تكون متواصلة
شكرا مرة اخرى على مجهودك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا (الدورة الشهريه) مخربطه يعنى تجينى 20 او25 يوم:06:
وتعبانه نفسيتى وصايره عصبيه :angry2:وحطه حرتي كلها في الاكل والنوم :f226:
وصار وزنى 83 وهو قبل 3 سنوات 65 يعنى قبل لا تخربط الحلوه عندى >> قصدها (الدورة الشهريه)
شنو تنصحيني فية يا دكتوره:kiss:
واتمنى من البنات يدعون لي انه الله يشفينى وهالمره العلاج يضبط معي :(
في امان الله وحفظه ورعايته
انا (الدورة الشهريه) مخربطه يعنى تجينى 20 او25 يوم:06:
وتعبانه نفسيتى وصايره عصبيه :angry2:وحطه حرتي كلها في الاكل والنوم :f226:
وصار وزنى 83 وهو قبل 3 سنوات 65 يعنى قبل لا تخربط الحلوه عندى >> قصدها (الدورة الشهريه)
شنو تنصحيني فية يا دكتوره:kiss:
واتمنى من البنات يدعون لي انه الله يشفينى وهالمره العلاج يضبط معي :(
في امان الله وحفظه ورعايته
الأخت العزيزه/ يقين كيف حالك ,,, وكل عام وأنتي بألف خير وسلام..... ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 28 كجم وتحتاجي لممارسة نظام غذائي+ رياضة المشي لمدة ساعه على الأقل يوميا+ الاراده. وقبل تحديد النظام الغذائي أريد معرفة سنك ؟ وحالتك الاجتماعيه( أنسه- متزوجه-حامل-مرضع)؟وهل تعانين من عدم القدره على الحرمان من بعض الأطعمه؟ وياريت لو تقرأي التعليمات الخاصه بعلاج السمنه في باب السمنه والنحافه بعنوان الى من تبحث جادة عن الرشاقه--الصحه--الجمال. وأعرف رأيك فيها هه؟ وفي انتظار ردك في أقرب فرصه ممكنه وحياكي اللهالأخت العزيزه/ يقين كيف حالك ,,, وكل عام وأنتي بألف خير وسلام..... ان...
السلام عليكم عاوزة اسال سؤال ؟
اقراص الشاى الاخضر ما مدى فاعليتها بتجيب نتائج فعلا ولا لا ؟
انا جبت اسمين من الانواع ومعرش اية الاحلى مالتى تريت و تكنوماد
قوليلي اية الافضل
وعاوزة اعرف هل لو عملت رياضة وبطلتها ممكن اتخن تانى وجسمى يرهرت ؟
عاوزة وصفة للبطن بس بلاش المشروبات الللى طعمها وحش
وزنى 70 و طولى 165
وجزاكى الله عنى كل خير
اقراص الشاى الاخضر ما مدى فاعليتها بتجيب نتائج فعلا ولا لا ؟
انا جبت اسمين من الانواع ومعرش اية الاحلى مالتى تريت و تكنوماد
قوليلي اية الافضل
وعاوزة اعرف هل لو عملت رياضة وبطلتها ممكن اتخن تانى وجسمى يرهرت ؟
عاوزة وصفة للبطن بس بلاش المشروبات الللى طعمها وحش
وزنى 70 و طولى 165
وجزاكى الله عنى كل خير
الصفحة الأخيرة
والمعذرة للتاخر في الرد لظروف الاتصال السيئه بالانترنت
وحياك الله