اختي طولها 160 وزنها 97ماهي احسن طريقه لانزال الوزن والاعشاب التي تساعدعلى التنحيف وجزاك الله خير

الله يعطيكي العافية دكتورة ما قصرتي بس ياريت اتجاوبني على هاي الاسئلة:
1-ما الوقت المناسب للرياضة قبل الاكل بكم وبعد الاكل بكم ؟
2-شو المشروبات الي تساعد عاى تنزيل الوزن؟
3-والكالوري نفسه السعرة الحرارية ؟
4-والكيلو كم سعرة حراريه فيه ؟
5-اعطيني اي شىء بخفف من الشهيه ؟
6-لو استمريت على التخفيف ونصايحك الحلوة ونصف ساعة اوربتراك كم تتوقعي انزل في الاسبوع ؟
7-لو استمريت على النظام الي كتبتي الي كم ينزل الوزن؟
8-اعطيني اسم فيتامينات لشعر وللبشرة بس ما اتكون تفتح الشهية وتسمن؟
( الله يدخلك الجنه بدون حساب ).

هلا دكتوره طولي 152وزني 67ودي بحميه غذائيه مناسبه ويكون مضاف لها حلوه مع العلم اني متزوجه ولدي 3اطفال

دكتورة هناء ارجو الرد علي لو تكرمتي ارسلت ىكثير وارغب برجيم مناسب لوزني ..وطولي 165و وزني 78 كيلو وامارس المشي كل يوم ساعة بس دكتورة الاحظ ان الوزن ينزل ببطء مالسبب ؟؟ارجو الرد علي بسرعة حتى ابدا

هلا دكتورة غاليتي انا ارسلت الإجابة في صفحة 1014 وبعدها ارسلت وانتي تطلبي مني البيانات مرة ثانية عزيزتي
وغاليتي الله يحفظك ردي عليا انا لما أتأخرتي عليا بالرد بدأت اليوم بس فواكه دكتورة والله اني محبطه ساعديني وفي ص 1016 اسم حبوب أخذتها من أخصائي أعشاب