مرحبا دكتوره هنادي وكل سنة وانتي طيبه
انا اعاني من مشكله وهو اني ابغى اسمن عشان يسمن وجهي لانه نحيف
طولي 165 ووزني 56 اكلت كل شيء ولافاد وزني ثابت من 3 سنوات وغير كذا لون بشرتي بااااهته ممكن تعطيني حل او نظام غذائي
علما بأني اجريت تحليل لفقر الدم وطلع عندي 9 وكسور وستخدمت حبوب الحديد لشهرين بس مالاحظت تغيير وتركتها
وعندي سؤال بسيط متى يتوقف النمو(الزياده في الطول) لدى الفتاه

ياريت يادكتورة ماتنسيني ولا تهملي رسالتي وكل عام وانتم الى الله اقرب

دكتوره هنادى .. والله ما اعرف كيف اشكرك يالغاليه .. سبق ان سألتك عن عيش الغراب لكن بعد ماقرأت ردود البنات عرفت انه المشروم .. طيب انا راح اتبع الريجيم بالضبط مثل ما كتبتيه لكن عندى اسأله يادكتوره .. اتمنى يتسع صدرك لى ولأسألتى والله يجزيك على جهدك ومساعدتك لنا
السؤال الاول : هل امارس تمرينات معه؟؟ وكم المده اذا كانت رياضة المشى؟؟
السؤال الثانى : هل فيه بديل عن المشروم .. وبنفس السعرات الحرارية له؟ لانى فى دوام وممكن اتأخر بالنوم واستيقظ مستعجله .. ويمكن ماعندى وقت انى اطهيها .. ؟
السؤال الثالث : اذا طاف وقت وجبه هل ممكن احذفه ؟ يعنى انا فى يوم الخميس والجمعه وقت اجازتى من الدوام اسيقظ الساعه 12 الظهر .. فهل احذف وجبة الافطار وابدا بالغدا مثلا ؟؟؟
اتمنى ما اكون اثقلت عليكى بأسألتى ياقلبى
وبانتظار الرد يا اختى الغاليه

دكتوره انا عندي غازات هل استخدم الريجيم اللي قلتي عليه ولا لازم للغازات شي معين
وايش الرياضه اللي ممكن استخدمها

دكتوره هنادي..

انا طولي163 ووزني83.. وعمري 17 سنه

اتمنى تكتبين لي نظام غذائي امشي عليه.. انا مازلت طالبه في المدرسه ومشكلتي الكبرى الافطار.. انا ما افطر في البيت افطر في المدرسه.. ودايم اشتري فطيره وعصيراو ماء.. اتمنى تكتبين لي نظام يكون موجود فيه وجبه الافطار الي دايم اكلها..ماعندي مشكله في الغدا والعشا ..
اممم وكمان انا حابه انحف في الشهر 10 كيلو او حتى8

والف الف شكر لكي
:)