السلام عليكم
انا عمرى 26 سنه ووزنى 79 وطولى 153 وانسه
وابى رجيم اخسر فيه 20 كيلو لو ب3 شهور عشان مايرجع وزنى ثانى
مع رياضه المشى
وعندى كرش كاانى حامل والله ايش اسوى انصحينى
سارااا
•
كموشه :
انا يالغاليه مشكلتي مشكله اني اسوي ريجيم قاسي واخس عشره كيلووبس اتركه ارجع الدبل مو عارفه اش اسوي انا قبل لااتزوج كان وزني 55 وبس تزوجت وحملت وخلفت وتركت نفسي واهملتهاسار وزني الان 85 كيلو ماشالله ونفسي ارجع زي ماكنت لو تساعديني اني ارجع راح اضل ادعيلك طول العمربس انا مااحب الحوم ابدا ولا البيض الله يعينك عليا ويسعدك لاتتاخريلي بالردانا يالغاليه مشكلتي مشكله اني اسوي ريجيم قاسي واخس عشره كيلووبس اتركه ارجع الدبل مو عارفه اش اسوي...
هلا وغلا دكتورة
أنا الله يسلمك
عمري: 25 سنة
الحالة الإجتماعية : متزوجة لي 3 شهور تقريباً
الطول: 149
الوزن: 68.5
الوزن المطلوب : 50
ملاحظة:
دكتورة أنا عندي مناسبة بعد شهرين..
وضروري أنزل فيها
أبي رجيم ينزلني على الاقل في الأسبوع 3 كيلو..
أمارس الرياضة المشي وجهاز اورب ترك
وأشتغل بالبيت,,
عندي مشكلة قووية دايم أعاني منها مع اخصائيات التغذية
لأني كل ما أنبهم للأشياء اللي ما أحبها بنظام الاكل مايهتمون ويضيفونها
فما أطبق النظام..
وهي كالتالي :
أنا ما أكل المؤكولات البحرية أبدأً بجميع أنواعها.
اللحم ما أكلة إلا مفروم أو كباب أو همبرقر وما أحبه كثير يعني
ممكن يمر أسبوع ما أقربه..
الدجاج نفس الشي ما أحب الدجاج المطبوخ بالبيت أبد
إلا الشيش طاووق وبعد ما أحبه بكثر وكمان التشكن برقر والباقي مستحيل أكلة
ياليت تشوفين لي شي مناسب يكون فيه أيدامات وضروري الخبز والرز عشان
أقدر أكل مع زوجي لأنه صعبة ياكل لحالة :)
أسفة على الأطاله
وضروري دكتورة تكون السعرات قليلة أبي أقل شي 3 كيلو بالاسبوع أرجووكي
smmn_
•
شكرا كتير على اهتمامك بالرد علي وعلى بنات المنتدى
العمر:29
الحالة الاجتماعية: عزباء
الطول:158
الوزن 83
أحب جميع أنواع الطعام تقريبا
دوامي طويل one shift بس ماخدة إجازة بعد العيد اسبوعين يعني ممكن أهتم بصحتي اكتر
بفضل الرجيم الي بنزل الوزن بسرعة أول أسبوعين يعني لو كل يوم كيلو يارييييييييييييييييت
بدي نظام لمدة شهر أو اسبوعين على الاقل
ياريت يكون بيحتوي على حليب خالي الدسم - خضراوات - فواكه أي شي بس يضعفني باقصر فترة ممكنة
أنا ما سألتك عن الشيتوكال بس بسألك عن أي أعشاب ممكن تفيد وتساعد على النحافة بشكل سريع
سؤال: ما رأيك برجيم التمر والحليب 21 تمرة و3 كاسات حليب باليوم
ما رأيك بالبلح أعتقد أنه السعرات الحرارية فيه مو كتيرة ممكن ابدله بالتمر ممكن اكله ببرنامج الرجيم وآسفة للإطالة
العمر:29
الحالة الاجتماعية: عزباء
الطول:158
الوزن 83
أحب جميع أنواع الطعام تقريبا
دوامي طويل one shift بس ماخدة إجازة بعد العيد اسبوعين يعني ممكن أهتم بصحتي اكتر
بفضل الرجيم الي بنزل الوزن بسرعة أول أسبوعين يعني لو كل يوم كيلو يارييييييييييييييييت
بدي نظام لمدة شهر أو اسبوعين على الاقل
ياريت يكون بيحتوي على حليب خالي الدسم - خضراوات - فواكه أي شي بس يضعفني باقصر فترة ممكنة
أنا ما سألتك عن الشيتوكال بس بسألك عن أي أعشاب ممكن تفيد وتساعد على النحافة بشكل سريع
سؤال: ما رأيك برجيم التمر والحليب 21 تمرة و3 كاسات حليب باليوم
ما رأيك بالبلح أعتقد أنه السعرات الحرارية فيه مو كتيرة ممكن ابدله بالتمر ممكن اكله ببرنامج الرجيم وآسفة للإطالة
الصفحة الأخيرة
انا يادكتوره اعاني من السمنه من فتره طويله يعني من قبل مااجيب اطفالي وانا سمينه ومازلت على الوزن الاول لا انقص ولا ازيد نفس الرقم 95 طولي 160وجربت رجيمات من المنتدى بس مانفعت معايه وانا ما احب الرياضه ابدا بس اعمال البيت واطفالي انا اسويها بنفسي
طبعا متزوجه وعندي طفلين ومانع الحمل عندي اللولب والسمنه عندي تتركز في الارداف بشكل واضح جدا اما حجم الصدر مناسب جدا والبطن فيه بعض ترهلات الحمل بس مو هو مشكلتي ابدا المشكله في الارداف فقط لدرجة ان ملابسي من فوق ممكن تكون مديم او لارج اما الملابس السفليه فدائما اكبر مقاس في المحل وممكن ما القى الا في المجلات للمقاسات الكبيره
ارجو منك الرد عليه سريعا