السلام عليكم

كيفك دكتوره

انا وزني 59 الى 60 يعني مو ثابت

وطولي 160

ابي اعرف وزني المثالي علما انو عظامي مو عريضه

وابي طريقه سهله للتنحيف

وانا من فتره يعني من ثلاث اسابيع صرت منتظمه على المشي من نص ساعه الى ساعه الا ربع

وجدجد عندي اراده قويه اني انحف

اختك ^_^

عزيزتي هنادي
والله اني اكتب لك ودموعي على خدي من كثر ماعا نيت من الرجيمات وقاسيت
كل مره يزيد وزني ابدا من رجيم لرجيم حتى يبدا بالزياده وارجع للرجيم اخر رجيم استعملته
كان الكيميائي ونزلت عليه 10كيلو بشهر ولم يرجع وزني بالزياده الا بعد سنين0
ولكم الان وزني لا يستجيب لاي رجيم واذا نزل اطلع بسرعه....وانا من النوع القلق على وزني واحاول انه يكون معقول...مو شرط مثالي المهم راضيه عن نفسي.
مع العلم ان وزني الان 65 كيلو وطولي 153 وعمري 34 وعندي اربعه اطفال
ارجوكي ابي اعرف هل العمر يؤثر وبماذا تنصحيني وما الرجيمالمناسب لي مع ان حياتي كلها رجيم وطلوع عالميزان ارجوكي نفسيتي مره تعبانه وما هو الوزن المعقول لي..
وجزاكي الله عني وعن الاخوات الف خير......ودمتي

السلام عليكم يادكتوره
انا طولي 153 سم ووزني73
متزوجه وام لطفل 4 سنوات
نفسي ومنى عيني انحف واسير رشيقه
انا دحين مشتركه في نادي رياضي وباعمل كل يوم تقريبا ساعه ونص رياضه واشتراكي لمدة سنه
بس ابغل نظام غذائي كويس ينزل من وزني وبدون حرمان
نفسي انزل 27 كيلو
مالحل

هلا دكتورة انا متزوجة وعمري 27 وامشي 20 دقيقة على السير خمس مرات بالاسبوع بس لو سمحتي ماقلتي لي كم سعرة في النظام اللي انا كاتبة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
في انتظااااااااااااااااااااااااار النظام اللي يناسبني وياليت يحتوي الاشياء اللي في النظام اللي كتبته سابقا. تشكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

شكراً لقد أثلج كلامك صدري وأعطاني دفعة أمل وسوف أسن سيوفي وأدخل المعركة والفوزهدفي لاتستغربي فأتا أعتبر محاولات التخلص من سمنتي معركة لاجل الحصول على الصحة والعافية وطبعاً القوام الجميل وأعانكي الله علينا. عمري 25 سنة ,متزوجة, وأعمل ,ومشي لمدة 10 دقائق . أحب رياضة نط الحبل