ابتسامة يأس
•
معلومات مفيدة جدا يعطيك العافية
جزكِ الله خير يا غاليهجزكِ الله خير يا غاليه
بسم الله الرحمن الرحيم
الى عزيزاتي /
بنات حواء
اليكن,,,,,,,,,
المرحله الثانيه:
كيفية حساب الوزن المثالي:
هناك طريقتين لحساب الوزن المثالي للجسم:
1- طريقه سريعه--- وهي بطرح 100 من الطول , مثال : لو الطول 165 فيكون الوزن المثالي هو 65 مباشرة .
2- مؤشر كتلة الجسم----
ويتم حسابه كالتالي:
مؤشر كتلة الجسم= وزن الجسم(كجم)/( طول الجسم بالمتر)2
وقد أصدرت منظمة الصحه العالميه تصنيف للسمنه على أساس كتلة الجسم :
اذا كانت كتلة الجسم
أقل من 16.5 كجم/م2 ---------------------- نحيف جدا.
من 16.5:أقل من 20 كجم/م2------------- نحيف( أقل من الطبيعي)
من20:24.99 كجم/م2 ------------------- وزن مثالي
52 :29.99 كجم/م2 -------------------- وزن زائد(سمنه درجه أولى)
30:40 كجم/م2 ------------------------- سمنه درجه ثانيه
أكبر من 40 كجم /م2 ----------------------- سمنه خطيره(درجه ثالثه)
ووكل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الفطر أعاده الله عليكم باليمن والبركات
وان شاء الله أراكم في المرحله المقبله
وأنا في انتظار أسئلتكم واستسفاراتكم عن المكتوب حاليا وكذلك مقترحاتكم ,,, وتجاربكم في علاج السمنه والنحافه.
وحياكم الله :39:
الى عزيزاتي /
بنات حواء
اليكن,,,,,,,,,
المرحله الثانيه:
كيفية حساب الوزن المثالي:
هناك طريقتين لحساب الوزن المثالي للجسم:
1- طريقه سريعه--- وهي بطرح 100 من الطول , مثال : لو الطول 165 فيكون الوزن المثالي هو 65 مباشرة .
2- مؤشر كتلة الجسم----
ويتم حسابه كالتالي:
مؤشر كتلة الجسم= وزن الجسم(كجم)/( طول الجسم بالمتر)2
وقد أصدرت منظمة الصحه العالميه تصنيف للسمنه على أساس كتلة الجسم :
اذا كانت كتلة الجسم
أقل من 16.5 كجم/م2 ---------------------- نحيف جدا.
من 16.5:أقل من 20 كجم/م2------------- نحيف( أقل من الطبيعي)
من20:24.99 كجم/م2 ------------------- وزن مثالي
52 :29.99 كجم/م2 -------------------- وزن زائد(سمنه درجه أولى)
30:40 كجم/م2 ------------------------- سمنه درجه ثانيه
أكبر من 40 كجم /م2 ----------------------- سمنه خطيره(درجه ثالثه)
ووكل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الفطر أعاده الله عليكم باليمن والبركات
وان شاء الله أراكم في المرحله المقبله
وأنا في انتظار أسئلتكم واستسفاراتكم عن المكتوب حاليا وكذلك مقترحاتكم ,,, وتجاربكم في علاج السمنه والنحافه.
وحياكم الله :39:
الصفحة الأخيرة