د.هنادي جابر :

أختي العزيزه/ راعية مبدأ كيف حالك طمنيني عليكي,,,, أتمنى لو قمت بعمل ريجيم في الفتره القادمه , خاصة وأنك تعاني من ارتفاع مستوى الكوليستيرول في الدم . حبوب الخميره البيره جيده ولكن لا تكثري منها وأنصحك أن تعتمدي على مصادرها الطبيعيه في الغذاء قدر الامكان. وأريد معرفة وزنك وطولك وسنك وحالتك الاجتماعيه. وان شاء الله سأضع أنظمه غذائيه بهلول العيد علينا باذن الله , واليكي هذه النصائح الخاصه بكي لعلاج الكوليسترول المرتفع : الأطعمه الممنوعه: لحم الضأن , الكلاوي,الكبده,اللحم الكندوز المدهن. جلود الطيور المحمر كالدجاج,الحمام,الأوز,البط. الأسماك الدسمه,الثعابين,الجمبري,الكابوريا,السردين. البيض وصفار البيض. الألبان الكاملة الدسم, اللبن البودره المركز,الكريمه المقشده,الجبم الكامل الدسم,الأيس كريم,الشيكولاته الزبد السمن البلدي و الصناعي الجامد. كعك العيد,الغريبه , الجاتو,البسبوسه , الكنافه,الكعك الدسم. المشروبات: عصير الفاكهه المحفوظه المعلبه, الشربات الزائد الحلاوه. الأطعمه المسموحه التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول: اللحم الأحمر البتلو و الكندوز , الأرانب صدر الدجاج والرومي منزوع الجلد والدسم الأسماك البيضاء قليلة الدهن مثل قشر البياض و القاروس,البلطي. بياض البيض المسلوق الألبان المنزوعة الدسم , الجبن القريش والجبم والزبادي منزوع الدسم زيوت تساعد على خفض الكوليسترول : زيت بذرة القطن , زيت الذره, زيت عباد الشمس,زيت فول الصويا كهك اسفنجي قليل البيض وبدون ماده دهنيه, كعك اسفنجي بالبياض فقط . عصير الفاكهه الطازجه, القهوه الشاي قليل السكر , المشروبات الدافئه مثل الينسون وحبة البركه والشمر و المرمريه والكراويه وحياكي الله :39:

أختي العزيزه/ راعية مبدأ كيف حالك طمنيني عليكي,,,, أتمنى لو قمت بعمل...