كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
@ ام بناتي @ @ ام بناتي @ :
السلام عليكم يادكتوره كيفك ان شاء الله بخير انا حابه استفسر عن الاشياء اللي تسمن فصيلة دم +B والاشياء اللي مسموح اكلها علما ان وزني 68 وطولي والله نسيته وعمري 27 ومتزوجه وعندي بنتين الله يحفظهم وبعض الاحيان احس اني جوعانه وماابي اكل عشان مااسمن وبعض الاحيان اشتهي الحلويات والشوكولاته سمنتي في بطني والافخاذ وش تنصحيني فيه علما اني اشتغل بس في بيتي وماامشي كثير لان بيتي صغير مررا ودي امشي بس الوقت مايسمح لي بحكم عمل زوجي :( واستخدمت حبوب منع الحمل ونحفت منها واستانست بس تركتها لانها سببت لي صداااااع وعصبيه ارجوك انك تردين علي ؟؟
السلام عليكم يادكتوره كيفك ان شاء الله بخير انا حابه استفسر عن الاشياء اللي تسمن فصيلة دم...
عزيزتي ارجو ذكر

وزنك الحالي

طولك

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
ام ايا ام ايا :
مشكوره دكتوره علئ ردك وجزاكي الله خير بس ماقلتيلي كم الوزن المثالي المناسب لي وممكن اضيف للقائمه الاندومي وحبيت اعرف البوب كورن يسمن
مشكوره دكتوره علئ ردك وجزاكي الله خير بس ماقلتيلي كم الوزن المثالي المناسب لي وممكن اضيف للقائمه...
حبيبتي لا نفضل الاكثار من تناول الاندومي لانها قد تضر يصحتك


وكذلك يمكنك تناول طبق متوسط من البوب كورن مقابل حذف ربع رغيف من وجباتك اليوميه


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
ام ايا ام ايا :
مشكوره دكتوره علئ ردك وجزاكي الله خير بس ماقلتيلي كم الوزن المثالي المناسب لي وممكن اضيف للقائمه الاندومي وحبيت اعرف البوب كورن يسمن
مشكوره دكتوره علئ ردك وجزاكي الله خير بس ماقلتيلي كم الوزن المثالي المناسب لي وممكن اضيف للقائمه...
حبيبتي لا نفضل الاكثار من تناول الاندومي لانها قد تضر يصحتك


وكذلك يمكنك تناول طبق متوسط من البوب كورن مقابل حذف ربع رغيف من وجباتك اليوميه


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
الدلع لي الدلع لي :
دكتورة الله يعطيك العافية ياريت تردي علي بأسرع وقت .. زوجة أخوي تبغى نظام غذائي يناسبها هي حامل طولها 148 ووزنها قبل الحمل 61 والآن هي في الشهر الثالث ووزنها 65ونص
دكتورة الله يعطيك العافية ياريت تردي علي بأسرع وقت .. زوجة أخوي تبغى نظام غذائي يناسبها هي...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي لديها سمنه متوسطه


برنامج غذائي للحامل بخمس وجبات يوميا :


الافطار:8-10صباحا

قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه
+ نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)


بعدها بساعتان :
كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
2 ثمرة فاكهه

الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر

المغرب :
ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم

العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
+¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض
+خضروات طازجه

المسموح:

3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع

الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.

والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر
شيخة الحرووب
شيخة الحرووب •
دكتورتي الفاضله بارك الله فيك وجزاكي الله الف خير على مجهودك .
انا اعاني من تكيسات وبطني جدا منفووووخه ورحمي كمان يعني سمنتي في بطني
ابغا خلطه للبطن او رجيم خاص فيها ويكون مناسب للتكيسات يعني ما يزيدها
والمشي الصحي لتنزيل الوزن كم نص ساعه او ساعه وكم سعره حراريه نحرق
وزني 70 وطولي 147
وشكررررررا لكي .