انا وزني 86

وطولي 160

و سمنتي متركزة بشكل كبير في الزنود و الارداف


أريد نظام غذائي صحي ينزل وزني و يا ريت يكون فيه وجبة مفتوحة في الاسبوع

و عندي جهاز الاوربتراك وهاي صورته اذا كنتي ما تعرفينه



كم المدة تنصحيني ألعب عليه في اليوم

السلام عليكم دكتورة
بارك الله فيك على هذه الخدمة
انا دكتورة صارلي والدة منذ شهرين ونصف وانا ارضع ابني

طولي 155 سم ووزني 60,5

انا منذ اسبوع اتبع نظام التخفيف في الاكل وتجنب الحلو والمقليات

كمان اشرب يوميا منقوع الزنجبيل والكمون والليمون والقرفة

مشكلتي الاكبر يا دكتورة هي منطقة البطن بارزة كانني بلشهر الخامس

ماذا علي ان افعل يا دكتورة وخاصة انني مرضعة وهل الخلطة التي كتبت فوق تاثر على ادرار الحليب لاني حليبي في تناقص مستمر

دكتورة الانظمة التي كتبتيها لباقي العضوات لا اقدر على تطبيقها بحذفيرها لاننا مثلا ليس لدينا فول ولا ناكله بالصباح بل قلما ناكلة بالاضافة الى بعض الامور التي لا استطيع فهمها كالخبز الاسمر
بدات امارس احيانا رياضة نط الحبل لكنني لم استطع لاكثر من 5 د وكاد قلبي يتوقف كم تنصحيني امارس في اليوم

السلام عليكم ورحنة الله وبركاته

دكتورة
انا متزوجة ووزني 84 كيلوغرام وطولي 158. واعاني من كسل الغدة الدرقية وتكيس المبايض واستعمل حبوب جلوكوفاج850. وايضا استخدم وصفات علاجيه من اخصائي علاج بالاعشاب وهي مرقدوش وقسط هندي . وطبيبة النساء والولادة امرني بانقاص وزني حتى يحدث حمل بإذن الله

ارجوك دكتورة ماهو الرجيم المناسب لي؟؟!!

دكتورة هنادي مشكورة على الموضوع الحلو
بس حبيت آخد من عندك نصايح حوول نظام لدوي النفوس الضعيفة
آنا احاول اخفف وزني تقريبا يبيلي 30 كيلو \
ا

وينك يادكتوره ردي علي بليييييييييييييييز