أساور * :
السلام عليكم الله يجزاك خير دكتوره هنادي على الجهد الذي تبذلينه من أجلنا دكتوره عندي عده اسئله اتمنى أنك تجاوبيني عليها : 1/ دكتوره أنا ما احب البروتين (( اللحم والدجاج )) والسمك مو دائما متوفر لكني احب النشويات بشكل غير طبعي هل من الممكن انحف لان وزني زاد مع الاجازه 2- هل للرياضه وقت محدد >>> صباح أو مساء والف شكر لكالسلام عليكم الله يجزاك خير دكتوره هنادي على الجهد الذي تبذلينه من أجلنا دكتوره عندي عده...
missme5 :
:27:دكنوورة بليييز جاوبيني عمري 20 سنة طولي 159 ووزني 65 بلعب ايروبكس 5 مرات في الاسبوع ومعظم الدهون عندي ي منطقة البطن حابة انزل وزني ل53 ممن تساعديني وتعطيني ريجيم يناسبني من غير مااستغني عن النسكافيه ؟؟:27:دكنوورة بليييز جاوبيني عمري 20 سنة طولي 159 ووزني 65 بلعب ايروبكس 5 مرات في الاسبوع...
دكتوره الله يسعدك ودي تساعديني وتتكرمي وتعطيني نظااااام امشي عليه لان وزني 75 وطولي 145 وانا لسه صغيييره عمري 22 كم لازم انزل يادكتوره وماعندي اراده ونباتيه درجه اولى لااحب لالحم ولادجاج ولاسمك اتخيلي يادكتوره انا ليا اسبوع امشي ع الاوربتراك وتخفيف بس ابغى رجيم ينزلني في الشهر 10 كيلو او اقل المهم تعطيني وراح امشي عليه باذن واحد احد بحكم خبرتك انتظرك بفارغ الصبردكتوره الله يسعدك ودي تساعديني وتتكرمي وتعطيني نظااااام امشي عليه لان وزني 75 وطولي 145 وانا لسه...
مدري دكتورتي الفاضل بغيت اسألك مثلا زي مشروب الكولاجين اللي عامل صجة ورجة والبنات داخلين عرض ببعض في المنتدى وبحكم انك دكتورة وهذا تخصصك ويش تنصحينا فيه بارك الله فيكي زين شين او في نوع مفضل او او او الخ