زهرة الغلاااااا
الله يجزاك خير يادكتوره
مارأيك بحبوب ميسقور لزياده الوزن؟ وهل لها اضرار؟
وحليب أنشور سمعت انه يزيد الوزن هل هذا صحيح وكم مدة استخدمه يوميا وهل يسبب لخبطة هرمونات متل حليب الصويا على حسب ماسمعت
وزني 35 وطولي 143 وزني استحاله يزيد عجزت معه وتحليلي سليمه والشهيه عندي عدام
اعذريني كثرت الاسئله عليك
عسى تتحقق أمانينا
دكــتــــــــ هــنــــو ـــــــــــــــــــورة.. ساااااااااااااااعديني الله يسعدك طفشت مليت منقهههههره ع نحافتي بس بجد مليت يادكتوره عمري17وزنـــي 35وطولي-تقريباً-153 واستخدمت حبوب موسيقور وطول الوقت نايمه ما استفدت منه إلا النوووم واستخدمت حبوب الخميره ولا استفدت واستخدمت حبوب جوفليت وصفتها لي دكتور وزدت كيلو تقريباً وبعدين رجع وزني:( واستخدمت أخيــراً حبوب "كبد الحوت"وراحت فائدتها في شعري يعني في كل الاحوال ما استفدت شيء ساااااااااااااااااااااعديني ولك دعوه في ظهر الغيب
دكــتــــــــ هــنــــو ـــــــــــــــــــورة.. ساااااااااااااااعديني الله يسعدك طفشت مليت...
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه يادكتوره ويـنـــــ؟ــــــك تعبت وأنا أبحث على ردك لي:06::06:

ردي علي الله يسعد قلبك
هتونه متاتا2006
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآه يادكتوره ويـنـــــ؟ــــــك تعبت وأنا أبحث على ردك لي:06::06:

ردي علي الله يسعد قلبك
امراة اطيب رجل
مرحبا دكتورة هنادي،انا طولي 156 ووزني 64 كيلو،عمري 29 سنه ولدي 3 اطفال،انا والده من شهرين ونصف تقريبا،ابغى برجيم ينزلني 3 كيلوا بالاسبوع لاني حابه اوصل لوزن 56 كيلو،انا مشكلتي بالبطن فقط،فخوذي مافيها نصاحه كتير،وابغى منك اسم دوا يحرق الدهون اللي في الجسم فقط،وكم من الوقت العب رياضه يوميا؟وهل شرب الماء ضروري للرجيم؟؟
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك العافية دكتورة على جهودك .. دكتورة طولي 149ووزني 53 ,, اللي معقدتني الكرش والجوانب .. فيني ضعف مبايض و خمول بالغدة الدرقية وأتناول ثايركسين الجرعة 200 وأحس الهضم عندي سيء , أحياناً أمشي لكن مو بانتظام , الله يسعدك ابغى نظام غذائي يساعد في التخلص من الكرشة ومايسبب تساقط شعر لأنه أصلاً شعري يتساقط , ومايأثر على التركيز في الدراسة .. وسؤال هل شرب الزعتر ( يجي معبأ في أكياس مثل شاي ليبتون ) هل يقوي الذاكرة ؟ وش رأيك في القرص الدوار ؟ كم المفروض الوحدة تمشي باليوم بحيث ماتبني عضلات ؟ أشرب قهوة عربي كثير هل تأثر سلبي على التبويض ؟ ماعليش قلبو كثرت عليك ...جزاك الله الفردوس.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك العافية دكتورة على جهودك .. دكتورة طولي 149ووزني...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي



قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو قطعه ضغيرة جبن كامل الدسم ( ملعقه كبيره) او بيضه مسلوقه او ثلاث ملاعق فول مدمس بزيت الزيتون والليمون
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو جرجير

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري مشوى او مطهي بالفرن (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه مطهيه بملعقه واحده زيت

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي كبير منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي



وبالنسبه للزعتر فهو جيد ومفيد للجسم

وحياك الله