العضوات الغاليات تقرر نقل جميع الموضوعات التي يطلب بها نظام غذائي او ريجيم الى عيادة التغذيه وسيبقى هذا الموضوع فقط للاستفسارات وذلك حتى يتسنى لنا سرعة الرد والمتابعه وحتى يكون هناك خصوصيه اكثر
لذا ارجو منكن فتح موضوعات جديده بالعياده تحتوي على جميع البيانات المطلوبه مثل
الوزن
الطول
العمر
الحاله الاجتماعيه
نوع النشاط او العمل
في انتظاركم ويسعدنا المزيد من التواصل
وش الفايدة اذا تزوجت هههههه احنا عندنا النحيفة ماتتزوج تعنس :icon33: لان الشباب عندنا يبغون المليانه:mad: في انتظااااار الدكتورة الله يوفقك يارب ويسعدك ساعديني ابي اجوع :( نفسي بيوم اكمل صحني كله احس مااشتهي الاكل ابدا مااحس اني اجوع واشبع من اول لقمة :( عطوني اي شي يخليني بس شغاله اكل :( غير مسيغور يقولون تسبب الغباء ثاني شي ودي اسمن وببدا في برنامج تغذية كيف اعرف الاكل اللي يسمني وقابل جسمي للسمنة ابي اسمن والله تعبت من الخلطات والحلبة والبربسة ولا شفت شي :sm1: وزني 53 طولي 163 عمري 22 فصيلة دمي -B ..وش الفايدة اذا تزوجت هههههه احنا عندنا النحيفة ماتتزوج تعنس :icon33: لان الشباب عندنا يبغون...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
عليكي بتناول فاتح شهيه طبيعي مثل الخميرة البيره او المشروبات الدافئه المحلاه بعسل النحل
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان
قبل الافطار:
كوب من الكمون او اي مشروب دافىء + 2 ملعقة سكر
الافطار :
بيضه مسلوقه او قطعة جبن ابيض
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز متوسط الحجم
+ شرائح الخس والجزر المبشور بعصيرالليمون والتوابل
بين الافطار والغذاء :
كوب من القرفه بالحليب المكثف او البودره
+ 2 قطعة كيك بالجوز الهند أو الشيكولاته
الغذاء :
طبق من الأرز او المكرونه أو طبق كشري او مسقعه باللحم المفروم أو طبق أرز برياني
+ طبق خضروات مطهيه
+ طبق من سلاطة اللبن بالخيار والبقدونس
+ 2بيضه مسلوقه او قطعة لحم متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط مطهي
+ رغيف خبز اسمر
الفاكهه بعد ساعه :
كوب صغير تمر بالحليب
الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من الحلبه بالحليب
+ كيك أو بسكويت
العشاء:
اختاري مما يلي :
فطيره محشيه أو تؤكل بالعسل + عصير البرتقال أو المانجو
أو : جبن ابيض + حلاوة طحينيه والخبز + الخيار او الخس
قبل النوم:
كوب من الينسون المحلى بالعسل الابيض
ملحوظه: لرفع الشهيه وهضم الطعام الجيد يفضل تناول
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اي عصير طبيعي 0
(بعد كل وجبه)
عليكي بتناول فاتح شهيه طبيعي مثل الخميرة البيره او المشروبات الدافئه المحلاه بعسل النحل
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان
قبل الافطار:
كوب من الكمون او اي مشروب دافىء + 2 ملعقة سكر
الافطار :
بيضه مسلوقه او قطعة جبن ابيض
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز متوسط الحجم
+ شرائح الخس والجزر المبشور بعصيرالليمون والتوابل
بين الافطار والغذاء :
كوب من القرفه بالحليب المكثف او البودره
+ 2 قطعة كيك بالجوز الهند أو الشيكولاته
الغذاء :
طبق من الأرز او المكرونه أو طبق كشري او مسقعه باللحم المفروم أو طبق أرز برياني
+ طبق خضروات مطهيه
+ طبق من سلاطة اللبن بالخيار والبقدونس
+ 2بيضه مسلوقه او قطعة لحم متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط مطهي
+ رغيف خبز اسمر
الفاكهه بعد ساعه :
كوب صغير تمر بالحليب
الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من الحلبه بالحليب
+ كيك أو بسكويت
العشاء:
اختاري مما يلي :
فطيره محشيه أو تؤكل بالعسل + عصير البرتقال أو المانجو
أو : جبن ابيض + حلاوة طحينيه والخبز + الخيار او الخس
قبل النوم:
كوب من الينسون المحلى بالعسل الابيض
ملحوظه: لرفع الشهيه وهضم الطعام الجيد يفضل تناول
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اي عصير طبيعي 0
(بعد كل وجبه)
يا ريت يا غالية تفيديني بالهلموضوع لو عندك معلومة واكون لك شاكرة http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2896009يا ريت يا غالية تفيديني بالهلموضوع لو عندك معلومة واكون لك شاكرة ...
اين هو سؤالك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وش الفايدة اذا تزوجت هههههه احنا عندنا النحيفة ماتتزوج تعنس :icon33: لان الشباب عندنا يبغون المليانه:mad: في انتظااااار الدكتورة الله يوفقك يارب ويسعدك ساعديني ابي اجوع :( نفسي بيوم اكمل صحني كله احس مااشتهي الاكل ابدا مااحس اني اجوع واشبع من اول لقمة :( عطوني اي شي يخليني بس شغاله اكل :( غير مسيغور يقولون تسبب الغباء ثاني شي ودي اسمن وببدا في برنامج تغذية كيف اعرف الاكل اللي يسمني وقابل جسمي للسمنة ابي اسمن والله تعبت من الخلطات والحلبة والبربسة ولا شفت شي :sm1: وزني 53 طولي 163 عمري 22 فصيلة دمي -B ..وش الفايدة اذا تزوجت هههههه احنا عندنا النحيفة ماتتزوج تعنس :icon33: لان الشباب عندنا يبغون...
الصفحة الأخيرة
كيفك يا دكتورة
أنا وزني ?? وطولي ???
أنا سمنتي متركزة في الافخاذ بشكل كبير والمؤخرة كبيرة مرة
أتمنئ تعطيني رجيم يخفف هالمنطقة ويخفيها وأتمنئ يكون فيه يوم مفتوح وكم ينحف في الاسبوع ؟
وشكرا لك والله يعطيك العافية