د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
لماذا الشاي الاخضر يأخر الدورة الشهريه عندي ...؟؟؟؟ هل معنى هذا انه ما يناسبني وانا جربت فتراات اتركه وارجع له حتى اتأكد .... وطلع السبب منه .... ياخر لحد عشر ايام تقريبا ....هل عندي مشكله ام ماذا ..؟؟؟مع اني لا استخدم حبوب منع الحمل ... مشكورة على الموضوع الرائع ...
لماذا الشاي الاخضر يأخر الدورة الشهريه عندي ...؟؟؟؟ هل معنى هذا انه ما يناسبني وانا جربت فتراات...
ليس له علاقة يا غاليتي وقد يكون لديكي نقص بنسبة الحديد بالدم او نتيجة الحاله النفسيه الغير جيده


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم دكتورتنا الغالية والله تعبناك معنا بس الله يجعله في موازين حسناتك انا كان وزني زايد ونزلت الحمدلله شوي طولي 163 ووزني 61 وحابة اوصل 55 لي فترة طويلة 8 شهور وانا ثابت مانزل المشكله الحين جسمي من فوق نحيف مرة ورجع مثل اول(قبل الحمل والولادة) بس الكرشه و من تحت الفخوذ والارداف ماخفت كثير مرررررررررررة كبيرة ومضايقتني مع اني نزلت13 كيلو بس هي ماتغيرت وكنت امشي عالدراجة نص ساعة اش الحل معاها واش النظام اللي امشي عليه نفسي امسح الفخوذ مسح بس مو راضية والله يرزقك الجنة
السلام عليكم دكتورتنا الغالية والله تعبناك معنا بس الله يجعله في موازين حسناتك انا كان وزني...
شوفي يا غاليتي انتي بحاجة لاتباع برنامج غذائي وكذلك برنامج رياضي مع اي نادي صحي او بالمنزل بجهاز رياضي


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي


*********** ************************
الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
+بيضه مسلوقة أو 4 ملاعق فول مدمس
+¾ رغيف أسمر أو 3 توست اسمر
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب الخالي الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح)

بين الإفطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن منزوع أو قليل الدسم

الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق أو كبده أو قلب أو كلاوي100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (5 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو رغيف أسمر

العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي منزوع الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
أو قطعة جبن مطبوخ
أو شريحة جبن رومي صغيره
+نصف رغيف خبز أسمر او 4 توست اسمر محمص
+خضروات طازجه

المسموح:

3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
3 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه أوالشاي بعد الأكل بساعتين
تناول الشاي الاخضر ثلاث مرات اسبوعيا
استخدام المشروبات المفيده مثل البردقوش والزنجبيل والشمر في تقليل الوزن

الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.

والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر
jana2
jana2
والله طول يومين وانا عم استناكي دكتور ترد علي بس شكلي مالي نصيب حتى برد الله كريم ولك الف شكر
جــــوري 1
جــــوري 1
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..

دكتورة هنادي أنا ابغى منك أي وصفه تفتح الشهيه اللاكل

و ماهو الطعام مولد للاستروجين ..

ولك جزيل الشكر .
baby_flower
baby_flower
ارجوكي ساعديني وزني 93 كغم وطولي 165 وعمري 22 سنة
وعندي مناسبة خاصة كمان شهرين ارجوكي هل من الممكن ان اخسر 20 كغم خلال هالشهرين؟؟ وما هو النظام الغذائي؟؟؟
ارجوكي لا تنسيني