اطعم الخلق
اطعم الخلق
السلام عليكم دكتوره
انا عملت رجيم قاسي اكثر من مره ومع رياضه تقريبا سااعه يوميا ومع ذلك وزني ثاابت مع العلم اني والده من 9 شهور وشكيت ان السبب من حبوب الحمل لكن الحين صار لي شهرين موقفتها ومع ذلك مو راضي ينززل ..
roos144
roos144
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته دكتوره الله يخليك انا محتاجه نصيحتك انا و زني 61ونصف و طول153 وفصيله دمي O+ وعندي سير امشي عليه كل يوم 10 دقايق واغلب مناطق البروز عندي البطن والارداف للعلم ان شهيتي لاكل مفتوحه ماشاء الله وماقدرت امنع نفسي شو رايك دكتورتي جزاكي الله خير
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته دكتوره الله يخليك انا محتاجه نصيحتك انا و زني 61ونصف و...
اتمنى الرد
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتورة ابغى انزل وزني علما ان طولي =160 وزني=75 فصيلة دمي = O+ لست حامل ولا مرضع
دكتورة ابغى انزل وزني علما ان طولي =160 وزني=75 فصيلة دمي = O+ لست حامل ولا مرضع
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي اليكي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان


الإفطار:
كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره
+قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم
+ نصف رغيف

بين الوجبات :
ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه)

الغذاء :
طبق متوسط سلاطه
+ شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن)
+ طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق
+ نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل

بين الغذاء والعشاء:
كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب

العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف

بعد العشاء:
ثمرة برتقال او تفاح او موز

بديلات الافطار والعشاء:
أو ملاعق فول بالزيت والليمون
أو 2حبة فلافل كبيره
أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرة الحجم
نوور هالكوون
نوور هالكوون
السلام عليكم


يادكتوره تنصحيني اخذ ابر الميزوثيرابي وزني 76 واتابع مع اخصائيه تغذيه كل اسبووع



والله يعطيك العافيه
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتورة ابغى انزل وزني علما ان طولي =160 وزني=75 فصيلة دمي = O+ لست حامل ولا مرضع
دكتورة ابغى انزل وزني علما ان طولي =160 وزني=75 فصيلة دمي = O+ لست حامل ولا مرضع
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي اليكي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان


الإفطار:
كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره
+قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم
+ نصف رغيف

بين الوجبات :
ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه)

الغذاء :
طبق متوسط سلاطه
+ شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن)
+ طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق
+ نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل

بين الغذاء والعشاء:
كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب

العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف

بعد العشاء:
ثمرة برتقال او تفاح او موز

بديلات الافطار والعشاء:
أو ملاعق فول بالزيت والليمون
أو 2حبة فلافل كبيره
أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرة الحجم