رند55 :
صباح الخير سمعت اني فصيلةB+نزولها صعب ممكن تعليمات لهذي الفصيلة معي كسل بالغدة هل التمر والحلي ياثر عليها وماهي الماكولات التي تساعدهذة الفصيلة علي النزولصباح الخير سمعت اني فصيلةB+نزولها صعب ممكن تعليمات لهذي الفصيلة معي كسل بالغدة هل التمر والحلي...
هلا دكتورة انا عمري 25 سنة غير متزوجة على الميزان وزني 140 كيلو عندي كسل بالدرقية و الكوليسترول مرتفع اخر دايت اتبعته كان قبل 3 سنوات هو سعرات حرارية 1500 باليوم بس الحين مو قادرة اتحمل هذا الدايتهلا دكتورة انا عمري 25 سنة غير متزوجة على الميزان وزني 140 كيلو عندي كسل بالدرقية و...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميمي الحلوه 1 اهلين يادكتورة تسلمي شكرا على ردك أخذنا من وقتك انا عارفه عندك مشاركات كثيره الله عينك وثاني مرة شكراً . بنسبة لمواعيد الافطار الساعة 9.30 الغذاء ساعه 2.30او 3 عصر وعشاء دسم ساعه 11 في الليل لان زوجي لا يحضر الغداء لذلك احضر العشاء كانه غداء اي ان العشاء دسم . وفي أثناء الدوام بعد المغرب أتناول قهوه وحلا ..... وارجع ساعه 8.30 آكل اي شي عشان اسكت جوعي وعارفه كل نظامي خطأ وانا هلحين عملت رجيم اخذته من موقع من نت بس مدته اسبوع ينزل 5 كيلو . تخيلي نزلت بس كيلو واحد يعني بس الماء . بنسبة لفصيله الدم خطأ. ماني متاكده منها بس على الاغلب + o على فكره انا كنت اخذ هرمونات على شان الحمل من 4 سنوات وبعد الولاده من 3 سنوات صار عندي كرش و وزني وصل 75 وكمان عندي قالون هو المسبب كرش ونفخه . انا السمنه عندي متركزه اكثر شي في كرشي ( بطن ) والافخاذ بس . وثاني مره شكرا كثير كثير . :27:المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميمي الحلوه 1 اهلين يادكتورة تسلمي شكرا على ردك أخذنا من وقتك انا...
jana2 :
دكتورة الله يخليك عم انتضر ردك لان والله نفسيتي مايعلم بيها غير الله غير تعليقات زوجي دكتورة كمان سؤال حبوب بدر الكتان او زيت سمك بتمتندكتورة الله يخليك عم انتضر ردك لان والله نفسيتي مايعلم بيها غير الله غير تعليقات زوجي دكتورة كمان...
شوفي يا غاليتي نظامك الغذائي الحالي جيد ولكن عليكي عدم تقليل طعامك عن الاحتياجات الاساسيه الخاصه بكي
وانتيهي جيدا لممارسة الرياضه لانها سوف تساعدك بذان الله في التخلص من الكيلوات الزائده
زعن الاعشاب فيمكنك تناول كوب من اشلاي الاخضر بالزنجبيل ثلاث مرات يويما
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوع من الان
شوفي يا غاليتي عليكي باتباع النظام الغذائي التالي( الموجه )
النظام الغذائي الاول لليوم الاول والثالث والخامس والسابع والتاسع والحادي عشر والثالث عشر
الافطار
3/4 رغيف بلدي
+بيضه مسلوقه او 3 ملعقة فول مدمس بملعقه صغيرة زيت زيتون
+ 2 ملعقه كبيره عسل اسود
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل اخضر حلو )
بين الافطار والغذاء
سلاطة فاكهه بالحليب مكونه من :
(1/2 كوب حليب منزوع الدسم + وحدة فاكهه + ملعقه صغيره عسل ابيض او سكر )
الغذاء
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ قطعه متوسطة لحم احمر او 1/4 فرخة مسلوقه او مشويه او سمكة مشويه او مطهيه بالفرن
+طبق كبير خضر مطهيه بملعقه زيت نباتي
+3/4رغيف بلدي او 9 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه او ارز باسمتي
او بديل لوجبة الغذاء :
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ طبق متوسط شوربة عدس مضاف اليه 6 ملعقه شعريه مسلوقه او طبق متوسط كشري مكون من ( 3 ملعقه كبيره ارز مطهي + 3 ملعقه كبيره مكرونه مسلوقه+ 3 ملعقه عدس مطهي + 2 ملعقه حمص مطهي + صلصة الطماطم )
بين الغذاء والعشاء
ثمرة جزر او خيار او خس
العشاء
1/2 رغيف بلدي + قطعة جبن منزوع الدسم في حجم البيضه او كوب زبادي منزوع الدسم
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل اخضر حلو )
قبل النوم
وحدة فاكهه
النظام الغذائي الثاني لليوم الثااني والرابع والسادس والثامن والعاشر والثاني عشر
الافطار
ربع رغيف بلدي
+ 3 ملعقه كبيره فول مدمس بملعقه صغيره زيت زيتون
+ قطعه جبن منزوع الدسم في حجم البيضه
+ خضروات طازجه( طماطم / خيار / خس / فلفل )
بين الافطار والغذاء
كوب بليله باللبن مكون من :
(3 ملعقه كبيره بليله مطهيه + كوب لبن منزوع الدسم+ ملعقه صغيره عسل ابيض )
الغذاء :
طبق متوسط سلاطه خضراء مشكله( مكونه من ثلاث الوان )
+ طبق خضار مطهي بدون تسبيك او باذنجان مشوي + ملعقه صغيره زيت
+ قطعه لحم صغيره في حجم البيضه او 1/8 فرخه مشويه او سمكه الحجم مشويه او مطهيه بالفرن
+1/2 رغيف بلدي او 6 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه
بين الغذاء والعشاء
وحدة فاكهه
العشاء
1/4 رغيف بلدي
+ كوب زبادي منزوع الدسم
+ خس او خيار
قبل النوم
وحدة فاكهه
كل وحدة فاكهه تساوي التالي :
ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال= 1/2 ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم= 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =2 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/3 فنجان شاي ..فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز = ثمرة كنتالوب= 3 شرائح اناناس