د.هنادي جابر :

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي عليكي بممارسة الرياضه بانتظام واليكي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان الافطار :8-10 نصف فنجان لبن خالي الدسم +بيضه مسلوقه أو 100جم جبن خالي الدسم أو ½ فنجان من الفول المدمس + ملعقه ملعقه واحده زيت زيتون وليمون +¼ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة توست أسمر بين الافطار والغذاء:الثانية عشر ظهرا برتقاله أو ثمرة فاكهه أو كوب عصير فاكهه بدون سكر أو كوب شاي أو قهوه أو شاي أخضر بالليمون أو كوب مرمريه أو ينسون أو شمر الغذاء: طبق كبير من السلاطه الخضراء( طماطم + خيار+ جرجير أو بقدونس+ جزر + بصل+ فص ثوم) ومتبله بالليمون وقليل من الملح 100 جم لحم أحمر مسلوق أو مشوي أو كبده أو قلب أو كلاوي أو ¼ دجاجه أو ¼ أرنب أو 200 جم سمك مشوي أو علبة تونه مصفاه من الزيت أو 250جرام مشروم مشوي بالبصل أو 3 أصابع كفته مشويه أو طبق صغير سبيط او جمبري مشوي او مسوى على البخار +¼ رغيف خبز أو 2 شريحه توست أسمر أو 3 ملاعق ارز أو مكرونه العشاء:7-9 مساءا كوب زبادي 100 جم +¼ رغيف خبز +طبق متوسط من السلاطه أو شرائح من الخضر الطازجه + فجل أو جرجير أو كراث قبل النوم : بساعتين على الأقل ثمرة فاكهه + كوب من الشمر + الزنجبيل

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي عليكي بممارسة الرياضه بانتظام واليكي البرنامج...

@ ام بناتي @ :

السلام عليكم يادكتوره كيفك ان شاء الله بخير انا حابه استفسر عن الاشياء اللي تسمن فصيلة دم +B والاشياء اللي مسموح اكلها علما ان وزني 68 وطولي والله نسيته وعمري 27 ومتزوجه وعندي بنتين الله يحفظهم وبعض الاحيان احس اني جوعانه وماابي اكل عشان مااسمن وبعض الاحيان اشتهي الحلويات والشوكولاته سمنتي في بطني والافخاذ وش تنصحيني فيه علما اني اشتغل بس في بيتي وماامشي كثير لان بيتي صغير مررا ودي امشي بس الوقت مايسمح لي بحكم عمل زوجي :( واستخدمت حبوب منع الحمل ونحفت منها واستانست بس تركتها لانها سببت لي صداااااع وعصبيه ارجوك انك تردين علي ؟؟

السلام عليكم يادكتوره كيفك ان شاء الله بخير انا حابه استفسر عن الاشياء اللي تسمن فصيلة دم...

ام ايا :

مشكوره دكتوره علئ ردك وجزاكي الله خير بس ماقلتيلي كم الوزن المثالي المناسب لي وممكن اضيف للقائمه الاندومي وحبيت اعرف البوب كورن يسمن

مشكوره دكتوره علئ ردك وجزاكي الله خير بس ماقلتيلي كم الوزن المثالي المناسب لي وممكن اضيف للقائمه...

د..لحن :

السلام عليكم بكتب مشكلة الوالده اول.. تعاني من كسل بالغده الدرقيه.. عملت رجيم الكيميائي قبل ظهور الكسل بالغده.. عمرها47 طولها 163 وزنها103 فصيلتهاO+ وكل ماعملت رجيم مانفع.. عملت رجيم اللبن والتمر وزاد وزنها.. جالسه تشرب ماء الزعتر هل منه فائده لانقاص الوزن..؟؟؟ مع العلم انها تمشي نص ساعه ثلاث مرات تقريبا +شغل البيت ماتقدر اكثر بسبب الالام بالظهر والركب وماتعرف اش سبب الالام الركب هل هوا من الزياده بالوزن او اعصاب بسبب الغده..؟؟ معلومه اخر زباره لها للدكتور نسبه الغده تمام بس هل من الممكن تكون سبب زياده الوزن الكرتزون مع العلم ماخذت ادويه كرتزون هل هيا بسبب نوع من الادويه او من دواء الغده..؟؟ ***********************************************************8 بالنسبه ليا.. عمري27 وزني67.5 طولي 153 فصيلتيA+ عندي فقر دم بنسبه 10 الان اخذ فيتامينات هيردال للشعر احتاج لرجيم صحي استمر عليه مع العلم امشي من نص ساعه الى ساعه يوميا واعمل تمارين شد للجسم وليا شهر ونقصت من 71.50الى 67.50 يعتبر انجاز بدون رجيم...صح وسلامتك دكتورتناااا...

السلام عليكم بكتب مشكلة الوالده اول.. تعاني من كسل بالغده الدرقيه.. عملت رجيم الكيميائي قبل...

د.هنادي جابر :

كم هو طولك يا غاليتي :)

كم هو طولك يا غاليتي :)