‘Beba’
‘Beba’
الله يعااافيك
الله يعااافيك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتوره حابه اطرح عليك مشكلة اختي مع السمنه وبعد مشكلتي
اختي
عمرها35
طولها 155
وزنها95
فصيلة دمها- AB
مشكلتها اي شي يضايقها تاكل وسمنتها متوزعه على كامل جسمها وخصوصا الاعضاد
تبي رجيم ينقص وزنها وخاصه الاعضاد
ولا يسبب ترهل
وانا يادكتوره
عمري 25
وزني77
طولي160
فصيلة دمي-O
نفس المشكله اي شي يضايقني اكل
ولااقدر استمر على رجيم واحس شهيتي مفتوحه دايما
إم البنات
إم البنات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره حابه اطرح عليك مشكلة اختي مع السمنه وبعد مشكلتي اختي عمرها35 طولها 155 وزنها95 فصيلة دمها- AB مشكلتها اي شي يضايقها تاكل وسمنتها متوزعه على كامل جسمها وخصوصا الاعضاد تبي رجيم ينقص وزنها وخاصه الاعضاد ولا يسبب ترهل وانا يادكتوره عمري 25 وزني77 طولي160 فصيلة دمي-O نفس المشكله اي شي يضايقني اكل ولااقدر استمر على رجيم واحس شهيتي مفتوحه دايما
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره حابه اطرح عليك مشكلة اختي مع السمنه وبعد...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تشكري دكتورة هنادي على مجهودك الدائم الذي تقدميه لبنات حواء
ومشكلتي كالعادة السمنة وخاصة وقت الرضاعة..
انا أم وبنتي عمرها 11 شهر وبترضع مني
ووزني الآن 87 كيلو وطولي 166 سم وطبعا بحاجه لنظام غذائي من حضرتك
عمري 30 سنة :44:

وعندي سؤال.. هل حبوب خل التفاح تضر المرضع او البيبي اذا اخدته
وهل يساعد أصلا في نزول الوزن؟؟

ولك جزيل الشكر
:27:
رومانيه
رومانيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تشكري دكتورة هنادي على مجهودك الدائم الذي تقدميه لبنات حواء ومشكلتي كالعادة السمنة وخاصة وقت الرضاعة.. انا أم وبنتي عمرها 11 شهر وبترضع مني ووزني الآن 87 كيلو وطولي 166 سم وطبعا بحاجه لنظام غذائي من حضرتك عمري 30 سنة :44: وعندي سؤال.. هل حبوب خل التفاح تضر المرضع او البيبي اذا اخدته وهل يساعد أصلا في نزول الوزن؟؟ ولك جزيل الشكر :27:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تشكري دكتورة هنادي على مجهودك الدائم الذي تقدميه لبنات...
السلام عليكم
انا وزني 86 كجم وطولي 155
فصيلة دمي AB+
متزوجة لدي طفلين اريد نظام غذائي لنقاص الوزن
وطريقة استخدام السير الكهربائي

ولك جزيل الشكر
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
الشكر لله يا غاليتي


وحياك الله:27:
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
مرحبا دكتوره انا حامل بالشهر الرابع وزني 75 كان قبل الحمل 71 وانا ما ابغا اتعدى 78 80 كيلو لو سمجتي يادكتوره ابغا نظام غذائي بحيث انه ما يزيد وزني بزياده ومشكوره مقدما
مرحبا دكتوره انا حامل بالشهر الرابع وزني 75 كان قبل الحمل 71 وانا ما ابغا اتعدى 78 80 كيلو ...

الافطار:8-10صباحا

قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه
+
نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست
+
خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)


بعدها بساعتان :
كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
2
ثمرة فاكهه

الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+
طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+
قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+
أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر

المغرب :
ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم

العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+
جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض
+
خضروات طازجه

المسموح:

3
ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3
ثمرات خضار على الأقل
5
ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع

الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلوياتالمسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التينالبلح-العنب.

والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر
=======================================================