أنا ولاداتي كلها قيصرية...
قبل ما أتزوج كنت نحيفة...و خصري كان مرررررة صغير...وجسمي زي ما يقولي زوجي زي اللبنانيات...
المهم بعد أول ولادة لي قيصرية طبعا...جسمي تغير تماما لدرجة ما عرفت نفسي..
وزني زاد في الحمل كثير ...كلهم لاحظوا ثقتي بنفسي عددددم و بعد الولادة صارت بطني كبيرة مع أني في الخمسينات...قمة التحطيم ...بعد سنة تقريبا بدا الوزن ينزل شوية بس مو كافي...
و بعدين لما أنخطبت أختب تحممست شوية....
بديت أسوي رياضة...و سويت رجيم يمكن اسبوعين ..و مع مشاوير السوق نحفت كمان...
الليألاحظه الوزن لما ينقص أو ما يخف فيا البطن ..وكما نأ ول ما أتخن يبان في البطن ...حتى لو1/2 كيلو ...ليتها تطلع في الخدود أو الأطراف...
عشان كذا أحس لازم الوحدة تحافظ على وزن منا سب لطولها...
و أهم شئ أهم شئ الريااااااااااااضة...حاولي تعملي رياضة بعد 6 شهور من العملية...أذا خايفة على العملية....طبعا رياضة لشد البطن و المعدة و رياضة للخصر حتى لو 10 دقايق في اليوم...
أذا تبغين نتائج أسرع ضاعفي الوقت و أن شاء الله وفي خلال3 أسابيع حتشوفي الفرق بالسنتميتر...
طبعا بالنسبة لنا اللي والدين قيصري..تكون رياضة بالتدريج مو مرة وحدة عشان ما تتمرزق عضلات البطن و يتأثر الرحم....في الأيام الأولر حتحسين بوجع في عضلات البطن لما تقومينمن السرير ...هذا شئ عااااادي..هذا معناتها أن التمارين جابت مفعولها...وبدت عضلات البطن تستجيب...
لكن أنتبهي وجع في عضلات البطن مو في مكان العملية!!!!...
أذاكان في وجع في مكان العملية في أحتمال يا أم أنك سوين التمارين بشكل خطا أوبشكل مبالغ فيه أو أنك بكرتي في عمل الرياضة والجرح لسه يبغاله وقت شوي عشان يلتئم...
المهم و بعدين مع الرياضة و تخفيف الأكل صار جسمي أحلى بكثييييييييير...
و حتى البطن أنشدت أحسن من أول...صح أحس زي الطية تحت الثياب ما تبين...بس أحسن من أول بكثييير....حتى الكل لاحظ و أنبهر..وصار جسمي حتى أحسن من الولادت طبيعي...
بعدولادتي القيصرية الثانية ....الحمد الله جسمي ما تغير كثير حتى وزني الحمد لله...
لأنك لما تعملي رياضة قبل و بعدين تحملي.... بعد الولادةيرجع الرحم ألى وضعه بنسبة 90%..
بس بعد الولادة الثانية ما عملت رياضة و حملت بسرعة و الولادة الثالثة كانت كمان قيصرية...
صراحة جسمي و بطني مررررررة ...يبغالهم شغل و ووزني كمان زاد..يعني كملت ..
يعني مو زي ولادتي الثانية ما تعبت عشان أرجع زي ما كنت ...
يبغالي أشد الهمة....و أعمل رجيم أو تخفيف...و رياضة...
الخلاصة بالعربي...أهم أهم شئ الرياضة حتى لو ما نحف الجسم حيترتب...و هذا الأهم...
و الأكل تخفيف كافية مو شرط الحرمان....يعني كلي كل شئ بس بكميات صغيرة و بعقل...
و لما تعملي رياضة للمعدة مع رجيم و تخفيف هذا أحسن شئ لانه حيركز على البطن و بالتالي حتحف قبل أي مكن ثاني...
ان شاء الله أكون فدتك...

ورده شموع الله يجزاك الجنه مررررررررررررررررره استفدت ممكن سؤال المشي لمده ساعه ميغنى عن الرياضه يعنى لازم رياضه

الشفط مرررررررررررررررررررررررره رهيب وعن تجربه

أنا مثلك عمليتين وأعاني من الكرش ودي فعلا بحل والحين حامل وودي اعرف متى بعد الولاده أقدر سوي رياضه بدون ما أخاف من الفتق ساعدوني

كبر همى بموت امي كم الفرق بين عيالك وكلهم قيصري والمشي زين بعد الاربعين للقيصري كلام دكتوره ام ارياضه حسب عمليتك
اخت صديقتى الله ينور دريك