حبيبتي لا تتحطمين ولا شي ...

_ الدعاء ثم الدعاء ثم الدعاء
_ أكيد فيك اشياء ايجابيه حاولي تظهريها في تعاملك مع الناس عشان تغطي على سمنتك
_ لا تيأسي والزواج ترا نصيب لا تقولي فلانه ولا علانه

أسأل الله لك التوفيق وأن يحقق أمانيك ويقوي عزيمتك.

بدايه انصحنك بكم من كلمه
لاتهمتي لكلآم أححد و انحفي لنفسسكَ بس .. :27:
لايهمك قال فلان عني كذآ , لآنو لو بتمشين بَكلآم النآسسَ
مارآح يجيك غير الاحبآط :44:

بَ النسسبه للقصر انا ماشوف انه مو حلو ..
بالعكس القصر جميل ويعيطك شكل اصغر , صديقتي
نحيففففففه مرآ , وقصيرهه واللي يشوفهآ يحسبهآ بَ سآدسسَ :27:
ترآ حلو الصغغغر مو حلو الكبر

اذكر مره رحنا للجمه كبيرهه
المهم اني شفت بنات ماشاء الله اجسامهم روعه
بس انهم طأوال فحسبتهم بَ الكليه
واثرهم بالمتوسسطَ
اصغر مني
وطبعا انا يحسبوني بَ المتوسط
لان شكلي شوي طفولي و جسمي عادي يعني مو سمينه مره ولآنحيفففففه ~>برآ صارت سوآلف:35:

بس انا ابي انحفف عشان اوصل للوزن المثالي .. :27:

ب النسبه لطريقتي
انا بالفطور اكل نص خبز مع اي شيء غير الجبن

الغداء اكل دجاج وماكل اللحم ابدآ وجلد الدجآجه انزعه
واكل ببطَ , شديدَ ..
ولاخلصصت اشرب 2 كاسسه مويه ..
لين تجي 5 أتقهوى 2 تمره فنحآلين قهوههَ
واشرب كاس مويه لان القهوهه تفقدني المويه اللي شربتها
فانا اعوضهآ ..
العشاءَ اكل شابوره و اشرب حليب
او اشرب لبن يشبعني

بالنسبه للتمارين
انا ارقى الدرج وانزل وكذآ ..
لانه يشد الجسسم و ينحته
ارفع رجولي قبل لانآم لتنحيف الاردآف
اما الكتوف والاصابع اليدين
الكتوف ادورهآ 200 مره باليوم
بنهايه كل شهر بتلقينهآ نحففففت
اما الاصابع فكثير استعمل الكيبوردَ بكتابه دورس وتصليح عروض وهالشيءَ نحفهآ
البطننَ اشدههـ و انا امشيَ واذا جيت انآآآممم

*
بس الله ينحفنك وينحفنآ من غير شر :27:

حبيبتي فيه تمارييين للطوول جربييهااا واستمرري علييهااا
ومنهااا بالمررره تنحفييين لان التماارييين تنححف

تبين تنحفين صدقيني وعن دراسه علميه والكل سواها جيبيلك نيتيندو وي او اكس بوكس كينكت ولعبة الفيتنس وكل يوم تمرني معاها وخلال شهر شوفي كيف بتصيرين ناس اكثر منك بالوزن ونحفو عليها

اما الطول يا حبيبتي في حبوب وفي تمارين التمارين سوي عليها بحث وكل يوم ربع ساعه تطولك كم سانتي بالشهر ولا تقولي العمر وما اعرف ايش لانها وحتى سن ال35 سنه يلعبونها وطالو في مره بنت نزلتهم هنا في المنتدى طريقة التمارين

والحبوب هذه من ايباي حبوب فيها مغنيسيوم وزينك وفيتامين د وكالسيوم من جد هالحبوب تفيد

وان شاء الله يطولك وينحفك ويرزقك بابن الحلال اللي يحبك عشان ذاتك مو شكلك وبالتوفيق

انا عمري قرب لل ٣٠ ولسى العب مع الصغار ههههههههههه