دبة سمينة $$ :

اي والله ودي العب لالعبت وانا صغيره ولا الحين هههههه يعني مافي احد مرتاح لادبه ولانحيفه جربي يوم شيلي حديد 20 كيلو ع ظهرك تقدرين؟؟ مرا دكتور قال لابوي لانه دب زيي انت رايح جاي داخل الحمام طالع منو تاكل نايم معاك واحد ثاني وزنه 25 الوزن الزايد تخيل اذا خسرتو كيف راح تكون اكيدة راح ترتاح لكن انتو يالنحااف مرتاحين مافي لحم وشحم مناشبكم والصغر احسن من الكبر ع الاقل تنططي تلبسي عاادي مو احنا اذا شافوني يحسبوني الكبيره في اخواتي :44: وان شاء الله تسسمني يارب بس شوي مو مره وان شاء الله راح اقرا عن هذا الرجيم مشكوره :::

اي والله ودي العب لالعبت وانا صغيره ولا الحين هههههه يعني مافي احد مرتاح لادبه ولانحيفه جربي يوم...

حنونه في زمن جارح :

الله ينحفك ياااااااااارب من غير ضرر ولا مرض لكن لازم يكون هالشي دافع قوي لك على النحف يعني خلي عندك عزيمه واراده قويه والله ان تنحفين وتطلعين ملاك والقصر ماله دخل قسم بالله كانت معانا وحده من صديقاتي يمكن طولها مثلك لكن جسم يفتح النفس ماشاء الله وبشره تجنن ماشا ءالله ودلع واهتمام ورب البيت شوفيها متزوجه ماشاء الله وعندها بنت وحامل ومرتاااااااااااااااحه وزوجها يموت فيها يقول احسك بنتي دلوعتي مو زوجتي فانتي لا تهتمين بالطول اهم شي الجسم والبشره والاخلاق اعتبري اليوم هو بدايه التغيير لك بحياتك لا تصلحين رجيم قاسي ومدري وشو وتتعبين نفسك ثم تتركينه وترجعين تسمنين لااااااا احسن شي صلحي تخفيف بدون حرمان وشوي شوي بتبداء المعده تصغر وتبدين تتعودين على الاكل القليل ولو مثلا بتاكلين وجبه فيها دهون صلحي لك قبل الاكل كوب شاهي اخضر وحطي علي شوي زنجبيل وبعد الاكل بساعه اشربيه ولا تنسين اهم شي المشي ثم المشي ثم المشي اذا عندك حوش او سطح او غرفه على الاقل طولها 4 متر امشي اول اسبوع ربع ساعه باليوم ولو قدرتي اكثر يكون افضل ثاني اسبوع زيدي 10دقايق وكل اسبوع زيدي 10 دقايق لا تشوفين الميزان الا بعد شهر لان هالنظام راح يذوب الدهون ويبقى العضل نفس ماهو فراح تلاحظين التغير بجسمك وشكلك بس لووزنتي راح تلاقينه ثابت او ناقص شي بسيط ممكن نص كيلو او كيلو بالاسبوع او بالاسبوعين علشان كذا اقولك لا توزنين الا بعد شهر علشان مايحطمك الميزان لكن صدقيني بعد اسبوعين راح تلاحظين جسمك بدا يترتب شوي وينلم على بعضه وبدات الدهون تروح وحتى نفسيتك تتغير لو تحبين الرقص كمان يكون ياسلام عليك بس اهممممممممممممم شي لا ترقصين على موسيقى ارقصي على دفوف اكتبي باليوتيوب دفوف وبيطلع لك اغاني على دفوف ومسحوبه منها الموسيقى ولو تبين مصري اكتبي الله الله يامصر للعفاسي راح تطلع انشوده روووووووووووعه دايم ارقص عليها مصري بالبيت لكن الموسيقى احذري لا تغضبين الله فتلاقين جسمك زايد اضعاف اضعاف الوزن الحالي يعني اذا نبي الله يعطينا شي نحبه لازم احنا كمان نعطي الله الشي اللي هو يحبه ويااااااااااااااااااااااارب اشوفك بعد شهر يعني بتاريخ 27 /3 /1433 وانتي تقولين نقص وزني وتغير شكلي كثيييييييير وانا ايضا راح ابداء اليوم باذن الله نفس النظام اللي عطيتك وباذن الله بعد شهر اكون ناحفه يارب طبعا انا نزولي بطيء لان عندي الغده الدرقيه مصلحه لها عملية استئصال كامل فيكون عندي حرق الدهون قليييييييييل لكن رغم هذا عندي اراده وعزيمه راح احرقها حبه حبه افضل من اراكامها وازيد عليها وياااااااااااااااااااااااااااااااااارب ياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب انحف وتنحفين وتنحف كل سمينه من غير ضرر ولا مرض

الله ينحفك ياااااااااارب من غير ضرر ولا مرض لكن لازم يكون هالشي دافع قوي لك على النحف يعني خلي...