كيف نزلتي وكم المده
كيف نزلتي وكم المده
أسماء
•
كيييف ..اقولك
أمشي ساعه كامله ...المشي بدايته خفيف ..ثم أسرع ..ثم هرولة دقيقتين ..ثم مشي أخف وكذا لماتخلص الساعه
لاحظت نزووول صرت أشرب كمون وعصير ليمون ..عدة أيام
أبدل بمشروب يانسون وقرفه ...أيام ثم زنجبيل أخضر أسوية بقوالب ثلج يعني جاهز
الأكل
عااادي بس نص الوجبه سلطه
شرب مويا
ووصلت لل٥٧ كيلو وانا مرتاحه
أمشي ساعه كامله ...المشي بدايته خفيف ..ثم أسرع ..ثم هرولة دقيقتين ..ثم مشي أخف وكذا لماتخلص الساعه
لاحظت نزووول صرت أشرب كمون وعصير ليمون ..عدة أيام
أبدل بمشروب يانسون وقرفه ...أيام ثم زنجبيل أخضر أسوية بقوالب ثلج يعني جاهز
الأكل
عااادي بس نص الوجبه سلطه
شرب مويا
ووصلت لل٥٧ كيلو وانا مرتاحه
وأنا معكم باذن الله
زاد وزني بعد اخر ولاده وابغى انزل اقل شي ١٥ كيلو
ابدا ما راضيه عن جسمي 😭💔
لي اسبوع مخففه اكل ومسجله ف نادي
الله ينحفنا من غير شر
زاد وزني بعد اخر ولاده وابغى انزل اقل شي ١٥ كيلو
ابدا ما راضيه عن جسمي 😭💔
لي اسبوع مخففه اكل ومسجله ف نادي
الله ينحفنا من غير شر
اليوم كان ممتاز جدا اذا استمريت كذا بنقص الي ابيه في وقت قليل
على الريق كوب كبييير مويه دافيه وطول اليوم اشرب مويه ماافطرت ولاتغديت ماكان لي نفس
العصر مشيت ساعه المغرب اخذت ملعقه بذور كتان مع كوب كبيير مويه دافيه بااوراق نعناع
الساعه 7 المغرب تعشيت كوب شوربه وحبه يوسفي الساعه 11 جوعت مره وماقدرت اتحمل اخذت برتقاله
الساعه 1 اخذت ملعقه بذور كتان وكوب مويه وهاذا كان يومي في الدايت المويه المفروض اني اشرب من لترين الى 3
لكن اليوم شربت ليتر ونص كويس كل يوم ببداء ازيد وقت المشي ولتر المويه الله ينحفنا من غير شر
على الريق كوب كبييير مويه دافيه وطول اليوم اشرب مويه ماافطرت ولاتغديت ماكان لي نفس
العصر مشيت ساعه المغرب اخذت ملعقه بذور كتان مع كوب كبيير مويه دافيه بااوراق نعناع
الساعه 7 المغرب تعشيت كوب شوربه وحبه يوسفي الساعه 11 جوعت مره وماقدرت اتحمل اخذت برتقاله
الساعه 1 اخذت ملعقه بذور كتان وكوب مويه وهاذا كان يومي في الدايت المويه المفروض اني اشرب من لترين الى 3
لكن اليوم شربت ليتر ونص كويس كل يوم ببداء ازيد وقت المشي ولتر المويه الله ينحفنا من غير شر
الصفحة الأخيرة
اول مره اسمع فيه تطبيقش بس حياش الله معنا