الي تسوي ريجيم دشتي.. تفضلي المنيو :)

للغدا:



وجبة لو كارب من هارديز طلبيها بدون كتشب




محشي كوسا باللحم




مسقعه



مشاوي مشكله



دجاج مشوي



ستيك

العشا:



سلطة تونا



سلطة سيزر الدجاج بدون الخبز طبعا



سلطة المرتديلا



خضار سوتيه


يتبع ع ع

الحلا:



جيلي زيرو كارب بالجمعيات مثل ميغا مارت

شنو تشربين:



سفن اب لايت احسن شي لانه خالي من الكافيين



كولا وبيبسي لايت ماشي حالهم بس فيهم كافيين يبطئ الحرق



وفيمتو دايت مسموح

واهم حاااااااااااجه تشربينها طبعاا



المااااااااااااي

8 اكوااااب باليوم

ولازم تاخذون حبوب فيتامينات اوميغا 3 عشان تعوضون النقص لجسمكم




وان شالله راح اضيف شغلات اكثر بعد

سي يو :)