رفع

أنا حتى كانت بشرتي كلها جبوب وصفرا :( والحين مع الأكل الصحي الحبوب خفوا كثيييير وصار فيني نضارة وخدود شوي لأن آخذ كولاجين الحمدلله أحس وجهي صار أحسن من قبل.

تجربتي الشخصيه

بشرتي حنطيه فاتحه ودهنييييييييييه وفيني بقع وحبوب شوي

لما اعتمدت اكل الفواكه والخضار بالشكل التالي

الفطور كاسين مويه بعدهم كاس او كاس ونص عصير فواكه طبيعي ((اناناس او رمان او عنب او برتقال او تفاح)) المهم عصير خفيف

الغداء موزه <<< لاني بالعمل ما اقدر اكل فا اضطر اجيب معي موزه

العشاء طبق خضار بدون زيت فقط ملح وفلفل في خبز عربي مع بيضه ا وقطعة لحوم ((تحط الخدامه كوبين خضار بدون بطاطس طبعا مع ملح وفلفل في الفرن وتطبخهم 20-25 دقيقه ))


طبعا نظامي هذا بسبب الوظيفه و لاحظي اني ما احب الزبادي ولو اضفته النتائج بتطلع اروع


و كنت بين كل كم يوم اكل تويكس مع بياله فقط قهوه عربيه .. قولي مرتين بالاسبوع


شرب لترين ماء مهما كانت الظروف و احرص عالمويه اللي عالريق لانها سحررررررررر في تنظيف الجسم

التقليل من الشاي والقهوه و استبدالها بمشروب الزنجبيل بالشاي الابيض <<< لذيييييييييييييذ

النوم المبكر يعني قبل 11 و اصحى مبكر الساعه 6 و ربع

قاطعت الكولا نهائيا مع العلم انه ادمااااااااااااان بالنسبه لي



الملاحظات:

الحبوب خفت

البشره انشدت و صار فيها نضاره وخدود ورديه << راح الذبول و خطوط تحت العين والضحك راحت

الهالات خفت

عماتي يقولون لي محلووووووووووووووووه و يبون يعرفون السر و قلته لهم طبعا لكن مو مصدقيني

يعني كأني ماخذه ابر ميزو ثيرابي

رائحة جسمي احسن بكثير ((ولهذا السبب انا مقاطعه البهارات والاكل المسبك ))

معدتي مرتاحه وخفيفه

قولوني مستقر نفسيا

راضيه عن صحتي الى حد ما..

وقف تساقط الشعر اللي جاني بعد الرجيمات

اب

:)