الحمدلله انتظمت على شرب الماء خف الامساك معي وراح اجرب نظام الاخوات مشكورين من جد احس بعزيمة قوية من كلامكم مشكورة صاحبة الموضوع

انا لما اشرب مويه كثير يعطيني نضارة

واذكر داومت برمضان اشرب فراولة مع لبن برضو عطاني نضارة

ومشروب التمر مع الزبيب بس ثقيل ومو دايم اداوم عليه

سبحان الله

ياقلبي واضح الاكل السليم وبالذات الفواكه والخضار وشرب كميه من الماء يصفي ويعطي نضاره وحيويه شوفي السوريات وطريقه اكلهم معطيتهم طول ورشاقه ونضاره

عصير البرتقال حلو للبشرة