هلا حبيبتي
سوي الريجيم ولا يهمك
فيه بنات بالهبل سوينه وخفن كثير كثير
انتي توكلي على الله وسويه
وكفاية انه مقتبس من اكل الرسول صلى الله عليه وسلم
وبالتوفيق
غسية
•
---
ايش رايكم يااخواتي بما ان الشتاء على الابواب واحنا نصوم الست من شوال مع القضاء --- :icon28:
ايش رايكم اول نبدأ رجيم حسين دشتي صدقوني لاننا نستطيع ناكل ونشرب اشياء دافيه تقوي العظم ---- :icon33:
وبعد مايمضي اسبوعين ونكون اصبحنا متعودين على الرجيم وتنظيم وجباتنا ونكون متفائلين لاننا ناكل وننقص ---- :39:
وبذلك نتشجع نمارس رجيم اقوى صدقوني رجيم دشتي رائع جربته اربع ايام نقصت كيلوين ومازلت مستمره ---- :icon28:
-----
ايش رايكم يااخواتي بما ان الشتاء على الابواب واحنا نصوم الست من شوال مع القضاء --- :icon28:
ايش رايكم اول نبدأ رجيم حسين دشتي صدقوني لاننا نستطيع ناكل ونشرب اشياء دافيه تقوي العظم ---- :icon33:
وبعد مايمضي اسبوعين ونكون اصبحنا متعودين على الرجيم وتنظيم وجباتنا ونكون متفائلين لاننا ناكل وننقص ---- :39:
وبذلك نتشجع نمارس رجيم اقوى صدقوني رجيم دشتي رائع جربته اربع ايام نقصت كيلوين ومازلت مستمره ---- :icon28:
-----
roma88
•
انا ما اقنعت
كل تمرتين فيهم 100سعره حراريه
يعني 20 فيها 1000سعره
وكل كاسه حليب قليل فيها 150 يعني الثلالثه فيها450
يعني الاجمالي 1500
من وين ينحف ؟؟؟؟؟؟؟
ثلالثه الى اربعه كيلو بالسبوع
كل تمرتين فيهم 100سعره حراريه
يعني 20 فيها 1000سعره
وكل كاسه حليب قليل فيها 150 يعني الثلالثه فيها450
يعني الاجمالي 1500
من وين ينحف ؟؟؟؟؟؟؟
ثلالثه الى اربعه كيلو بالسبوع
ممكن نخليها 3 تمرات 3 مرات باليوم مع كاسه حليب قليل الدسم
وبنفس حسبه روما 88
السعرات الحراريه من التمر = 450
السعرات الحرارية من الحليب= 450 ( عندي احساس انه اقل من هالعدد اتوقع 90 كالوري لكل كاس حليب)
المجموع 900 سعره حراريه
ممتااااااز
وبنفس حسبه روما 88
السعرات الحراريه من التمر = 450
السعرات الحرارية من الحليب= 450 ( عندي احساس انه اقل من هالعدد اتوقع 90 كالوري لكل كاس حليب)
المجموع 900 سعره حراريه
ممتااااااز
الصفحة الأخيرة
عشان اضعف مو امتن..
الله يستر.. وان شاء الله حد من الاخوات تجاوب..
عشان نكون على بينة..
المشاركه الاصليه من ملاك الروح