مشكورين خواتي
بس انه ماقصدت انه متني لااااااااااااااااا
بس اسأل اذا وحده متنت منه
المهم
شنو ريجيم حسين دشتي ممكن عرفه
والي تقدر تحط لي الرباط تحطه
ومشكوريييييييييييين
hatooof
•
هاي بنات كيفكم
انا سويت الريجيم ونحفت عليه 3كيلو ونص في اسبوع ولا رجع وزني بعد ما تركت الريجيم يعني ابدائوا الريجيم وانتوا مغمضين
:)
انا سويت الريجيم ونحفت عليه 3كيلو ونص في اسبوع ولا رجع وزني بعد ما تركت الريجيم يعني ابدائوا الريجيم وانتوا مغمضين
:)
hatooof
•
هاي بنات كيفكم
انا سويت الريجيم ونحفت عليه 3كيلو ونص في اسبوع ولا رجع وزني بعد ما تركت الريجيم يعني ابدائوا الريجيم وانتوا مغمضين
:) والريجيم الاساسي 21 تمرة و3 كاسات حليب
انا سويت الريجيم ونحفت عليه 3كيلو ونص في اسبوع ولا رجع وزني بعد ما تركت الريجيم يعني ابدائوا الريجيم وانتوا مغمضين
:) والريجيم الاساسي 21 تمرة و3 كاسات حليب
الصفحة الأخيرة
كل 3 تمرات 60 كالوري
و كاسة حليب لو فات ما بين 120
يعني كلع على بعضه 780 او 870 كالوري