كيفكم بنات امس كنت اكل فاكهه بس واليوم خضار ومشكلتي ما احب الخضار لكن متحمله واذانحفت على هالرجيم اكثر من كيلوين بادعيلك يا حلى الشيوخ

ان شاء الله انك تنحفي اكثر من كيلوين بس لا تخربطين واصبر لثلاث ايام الاولى هي الصعبه بعدين

راح تلا حظين في لشكل مررررررره اكثر من الوزن

وعلى طاري الدعاء انا رايحه باذن الله مكه اسبوع وراح ادعيلكم

مع الف سلالالالالالالالالامه وبالتوفيق

مساااااااكم سعيد
الحمدلله وصلت بالسلامه
طبعا خبطت بالسفريه
لين قلت بس
الله يستر عموما انا انتظر
الدوره تخلص علشان ابدا برجيم
ماادري وش السالفه اول مره تطول كذا

انا اليوم ثاني يوم
الصبح شربت كافي وتغديت سلطه
وتعشيت سلطة تفاح
واتمنى يجي الجمعه وانا معكم بصحه وعافيه

تروحين وتجين بالسلامه
الحمد لله خلص اليوم على خير مافيه تخبيص الااني استبدلت الزبادي بحليب قليل الدسم