اغصان الورود :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم أخواتي العزيزات تقريري ليوم الاربعاء # السحور : 2 رغيف أسمر صغير ب 8 نقط 2 بيض مسلوق ب 4 نقط المجموع = 12 #الفطور والعشاء : كوب حليب خالي الدسم 1 نقطة شوربة خضار 2 نقط صدر الدجاج ب 5 نقط  أكلت نصف صدر دجاج من غير جلد حسبتها ب 3 نقاط سلطة خضار بالليمون والفلفل والكمون من غير زيت وملح صفر نسكافيه مع واحد سكر دايت صفر  أضفت له ملعقة حليب مجفف ماعرفت كم نقاطها فحسبتها 1 نقطة المجموع = 7 + 12 السحور= 19 نقطة  باقي لي 3 نقط  # الرياضة : 10 دقائق رياضة للبطن # المشروبات الحارقة : مافي # الماء: جيد حوالي 8 اكواب نفسي اشرب أكثر لكن كثرة دخول الحمام ( أكرمكم الله ) بتخليني اشرب كمية قليلة > _ < البنات إلى بيشربو ماء كثير كيفكم ودخول الحمام ( أكرمكم الله ) هل مثلي بتدخلو الحمام كل شوية انا بدئت اتضايق و اقلل من كمية الماء لأن دخولي بكثره للحمام أصبح يضايقني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم أخواتي العزيزات تقريري ليوم الاربعاء # السحور : 2...