اغصان الورود
اغصان الورود
 كوب كافي،من غير سكر=صفر
الافطار
بيضه مسلوقه=2
+طعميه=2
+5بطاطسات مقليه= ال 6 اصابع بطاطس مقلية كبيرة=1
+بياله،شاي حلئ قليل=سأعتبر انك وضعتي ملعقة صغيرة=1
الغدا
نص خبز البرجر=خبز البرقر الكبير=4 انتي اخذتي نصف=2
مع نص،ملعقه جبنه سايله=1
بسبوسه حجم الكيري=3
+قهوه أن كانت بدون سكر فهي صفر 
الملعقة السكر الصغيرة=1
ملعقة كبيرة=2

مجموعك لليوم= 12نقطة 
اغصان الورود
اغصان الورود
 كوب كافي،من غير سكر=صفر الافطار بيضه مسلوقه=2 +طعميه=2 +5بطاطسات مقليه= ال 6 اصابع بطاطس مقلية كبيرة=1 +بياله،شاي حلئ قليل=سأعتبر انك وضعتي ملعقة صغيرة=1 الغدا نص خبز البرجر=خبز البرقر الكبير=4 انتي اخذتي نصف=2 مع نص،ملعقه جبنه سايله=1 بسبوسه حجم الكيري=3 +قهوه أن كانت بدون سكر فهي صفر  الملعقة السكر الصغيرة=1 ملعقة كبيرة=2 مجموعك لليوم= 12نقطة 
 كوب كافي،من غير سكر=صفر الافطار بيضه مسلوقه=2 +طعميه=2 +5بطاطسات مقليه= ال 6 اصابع بطاطس...
الرد السابق لاختي الماسة ^_^
اغصان الورود
اغصان الورود
الرد السابق لاختي الماسة ^_^
الرد السابق لاختي الماسة ^_^
كيفكم بنات
 انا اليوم نفسيتي تعبانه بسبب مرض أولادي>_<
 فملخبطة في الأكل  
أن شاء الله بكره انتظم واكتب يومياتي
ميرا 2015
ميرا 2015
السلام عليكم صبايا
انا رح ابدا معاكم ان شاءالله
و علي فكرة ليا شهر ونص تقريبا علي رجيم النقاط ونحفت علية 8.5 كجم وان شاء الله رح استمر معاكم الين اوصل للوزن المثالي
الوزن السابق 85 كجم
الوزن الحالي 76.5 كجم
الهدف الاول 70 كجم
الهدف الثاني 65 كجم
الهدف الثالث 60 كجم
امل الحياة امل
19-12-1435 هـ, 01:17 صباحاً #6
اليوم كان يومي حلووو
الفطور علبه زبادي وبعد ساعتين تفاحه
وشاي وحليب
الغدا تفاحه وكوب عصير برتقال
سناك كعكه وكوب شاي
العشاء حليب بالزنجبيل وزبادي وتفاحه
والرياضه 20 د ومرتين ركوب السلم
وتم اليوم والحمدلله