اتفقناااا من بكرا يبدا التحدي وكل اسبوعين نقيس وزنه ونكتب يومياتنا
ان شالله ربي يوفقنا ويكون معنا
بصراحة ذا الريجيم من افضل الريجيمات صح انو النزول فيه بطييء لاكن تقدري تستمري فيه لفترات طويلة وماتملي وماتتقيدي باكل معين هذا اهم شي وحتي لمن تسيبيه فترة ماترجعي بسرعة
الصفحة الأخيرة
احس هذا،القروب بارد مافيه نشاط
انا مشكلتي ممكن اجلس من دون اكل لساعه8بالليل ومن بعدها تنفتح نفسي